— 45岁后男人身体有何变化？这4堵墙可能让你短命，看看你有吗？ —

大家都知道，无论多好的东西，用时间长了都会变旧，而我们的身体也是如此。随着时间的推移，我们的身体由幼年到青壮年再逐渐到中老年，一般来说46-55岁这个年龄段属于人生的“鼎盛”时期，经过了岁月的沉淀，到了这个年纪的人们大多事业有成，年富力强，但是值得注意的是，这一阶段往往也是生命的“高危期”，许多的疾病通常都会在这个年龄段爆发。从健康的角度来说，30-45岁开始，人的生理状态从顶峰开始下滑，部分身体器官开始逐渐衰退，而45岁以后则是心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的高发期，造成这些的原因有很多，今天我们就来说说中年男性的健康问题。

45岁后，这4堵墙可能让你短命，看看你有吗？

频繁的应酬和大量的抽烟、酗酒会让你身体的健康防线逐渐崩塌，而后一些疾病便会悄悄潜入你的身体。酗酒是导致肝脏疾病的一大诱因，脂肪肝、肝硬化、高血压、冠心病、甚至肝癌等都与酗酒脱不了干系，而抽烟更是对身体百害无一利。

良好的家庭环境是促进身体健康的一大因素，但过度的夫妻生活，甚至贪恋美色，纵欲过度，对身体却没什么好处，尤其是对于45岁以后的男性朋友来说，这个年纪的男性朋友身体已经大不如前，倘若再过度贪色，势必会损伤精气，加速衰老。

现代社会，生活节奏快，压力大，很多人为了赚钱拼命的工作，甚至不惜放弃身体健康，常年熬夜过度透支身体，以健康来“换”金钱，然而45岁后，你的身体不论是精力还是身体机能都会大不如前，面对工作切不可再过度拼命，要学会劳逸结合，不能过度贪恋钱财，赚钱再多，没有健康都是徒劳。

俗话说“男人四十，十面埋伏”、人生不如意十有八九，男人到了这个年纪，无论是事业上还是家庭上都有着较高的压力，而面对琐事、烦恼切不可过度忧愁或生气，人在生气的时候，身体会分泌一种物质，会使得你的血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，因此频繁生气不仅十分伤肝，也会加速时衰老，影响寿命。

长寿老人的养生之道，男人45岁之后就要学着点：

1、注意膳食合理搭配，多吃水果蔬菜，控制糖、盐、及脂肪的摄入量

2、坚持运动，保持身材，控制体重

3、规律作息，不熬夜、少抽烟酗酒，戒除不良生活习惯

4、放宽心态，以乐观的态度面对生活