— 手机在床头充电对人体有害，尽量避免 —

手机是生活中常见的电子产品，现在生活中很多人都离不开手机，就连晚上睡觉前都不能放下手机，甚至很多人晚上睡觉前手机充电都要放在床头上充电。手机内有很大的辐射，也会影响到人们的身体健康。

手机放床头的四大危害：

一、影响免疫功能细胞

据国外研究表示，手机摆放在距离人体30公分内充电，会影响体内免疫功能细胞，使之数量减少。而摆放在人体30公分的距离外充电，能明显减少其影响。所以在睡觉休息时，应尽量把手机放在距离较远的地方充电。

二、影响睡眠质量

在睡眠中，人的各项机能都在进行着有秩序的自我修复。需要尽量的提供一个安静舒适的环境让身体和大脑都得到充分的休息。手机与人体的距离越近，辐射则越大;手机辐射的大小与电量无关，但与信号有关。手机信号越弱，辐射越大。原因是当信号变弱时，手机会加强发射信号的功率，以便手机基站接收，这时手机辐射就变大了。所以在睡眠时放在较近的距离充电，会对人的中枢神经系统造成影响，从而导致头痛、失眠等症状。

三、视力下降

手机屏幕不断变化、闪烁，当我们聚精会神捕捉这些变换的光影时，会对眼睛造成持续的刺激。长时间得不到休息，睫状肌频繁运动，严重时会导致痉挛，视疲劳、视力模糊也在所难免。而且手机中的蓝光具有极高能量，它可以穿透晶状体直达视网膜。当眼睛长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，会造成视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡，损害视网膜，导致视力下降。

四、易燃易爆

在手机高度使用下，手机充电线和吃充电器的损耗更加快，稍有不留意，就会买到不正规的电池充电器，直接增加手机爆炸的几率。睡眠时对手机的状况也不能时刻留意，床上用品等亦是易燃易爆物品。所以在睡眠时把手机放置在床头充电，从而引起的爆炸事件更是不容忽视。

床头不能放哪些东西?

第一种：床头放电器

首先我们要明白不管是什么电器，它在通电时都会散发出大量的电磁辐射，所以，像是电吹风、加湿器等各类家电都不要在通电的情况下放在床头，当然，这里肯定要提一下手机。

很多人都喜欢在晚上睡觉的时候把手机充电放床头，而正在充电的手机所散发出来的辐射要远远比正常的手机要大得多，所以晚上睡觉时，大家就不要随手把手机放在床头充电了，当然没有充电的手机也不要放!

同时这里也要特别注意一下电热毯这个电器。很多家庭都喜欢在冬天的时候开电热毯，但其实电热毯也会发射出大量的辐射。这也就是为什么虚弱的人，像是老人、孕妇和小孩儿等群体躺在通电的电热毯上，时间久了就会四肢无力，身体发软的原因。所以，在使用电热毯时将床预热以后就可以断电了。

第二种：床头放烟灰缸

烟对于人身体的危害想必大家都清楚，很多人都喜欢坐在床头抽烟。所以就喜欢把烟灰缸放在床头，而这不仅会潜意识里，导致人在睡觉前后吸更多的烟，烟灰缸里的烟灰渣也会源源不断地释放出有害物质。

第三种：床头放植物

很多人都喜欢在床头放绿色植物，觉得有益于空气清新，也能使人赏心悦目。但其实我们要知道植物是有呼吸作用的，晚上的植物会不断的释放出二氧化碳，而这则会使你的睡觉环境长期处于一种二氧化碳成分多氧气少的空气环境下，长期下来是不利于你的身体健康的。

第三种：床头放化妆品

有些化妆品里面，甚至像爽身粉等里面会含有甲醛、树脂或者滑石等有害物质，如果将这些化妆品则会会慢慢挥发出这些有害物质，虽然很微量，但长期将自己暴露在这种空气之中的话还是不太好的。

第四种：床头放儿童的玩具、文具用品

毛绒类玩具很容易隐藏灰尘，细菌等物质，特别是一些化纤维类的毛绒玩具更是会引发一些呼吸道感染问题，而像是塑料玩具，文具橡皮等物质，可能会含有轻微甲醛等有害物质，只是平日里使用还好，如果放在床头长期接触也是不行的。

第五种：床头放靠枕

首先，靠枕放在床上枕着睡觉容易引发颈椎问题，其次，靠枕容易藏匿一些微生物、螨虫、灰尘等物质。所以人睡觉时最好不要直接接触。

第六种：床头放闹钟

现代上班族、上学族没有闹钟，早上几乎是很难起来的。大家也都习惯把闹钟放在床头，但其实早上经常被闹钟惊醒可能会导致慢性压力，也会引起睡眠质量下降等问题。所以，最好的解决办法是将闹钟放在床底或者离得距离比较远的地方，既有声音，可以提醒自己起床，又不至于声音太大，将自己惊醒。

第七种：床头放香水

香水其实是由各种化学物质合成而来的。而这些香水则可能会含有邻苯二甲酸二乙酯这种容易致癌的物质，长时间，连晚上也要闻到肯定是不行的。而且香水的味道也很容易导致一些睡眠质量下降等问题!

床头放什么有助于睡眠：

1、枕边放洋葱、生姜等促进睡眠

因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。

操作方法：将15克左右的生姜或洋葱切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

2、枕头里边放薰衣草

薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量。

3、床头放一个橘子

从中医角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。