— 湖北媳妇晒婆婆做的午餐，朋友圈火了，网友：虽有菜有汤但很寒酸 —

人们常说， “家有一老，如有一宝”，尤其是对于有着小宝贝的宝妈们， 平时都是围着孩子转， 每天都忙得团团转，如果没有老人来帮忙， 简直让人崩溃。 自从结了婚后， 将跟公婆一起煮，家里有个好婆婆，平时都主动当起了“全职保姆”，为我们煮饭、做家务、带孩子等，真的要感谢婆婆的付出， 我们才有更多的精力去拼搏自己的事业。

虽然婆婆是河北人，以前饮食习惯都是偏面食的，但到了武汉后也入乡随俗，学着做起我们爱吃的米饭和饭菜，且婆婆还会跟着视频学做菜，厨艺也是越来越高，孩子想吃什么都学什么，让家人们每天都吃得很是满足。平时白天，就是我和婆婆、孩子三人在家， 午饭都是婆婆做，她会精心安排了三口人的午餐， 虽然都是些家常菜， 但经济实惠又营养美味。 我特别爱分享美食，今天我就将婆婆做的午餐晒在了朋友圈，没想到火了，有网友都表示：真接地气，看着就香，求同款婆婆； 也有不同的声音：虽然有菜有汤但很寒酸。 你们是怎样看呢？欢迎也来分享你家的一日三餐。

“夏吃瓜”，夏天是吃瓜的季节， 而冬瓜作为“夏天第一瓜”， 黄瓜、丝瓜西都要靠边站，冬瓜具有补水、减肥、美肤、降三高等功效， 浑身是宝，物美价廉，才几毛钱一斤， 是百姓餐桌上的常客。 买上一块， 搭配上鸡肉和豌豆米一起炖煮几分钟，一道美味又低脂的“豌豆鸡肉烧冬瓜”就制作好了，营养又鲜美， 大口嗨吃不长胖。

【豌豆鸡肉烧冬瓜】

原料：冬瓜 1块 鸡脯肉 1小块 豌豆米 1小碗 蚝油 1勺 生抽 1勺 淀粉 1小勺 料酒 1勺 油盐 少许

制作：将鸡脯肉切成片加入少许盐、淀粉、生抽、料酒等调味料拌均匀腌制一下。烧热锅放入少许油， 将腌制好的鸡肉片放入锅中翻炒至变色， 再将冬瓜片放进锅中煸炒几下； 加入2勺水炖煮，放入豌豆米进锅去煮，加入少许生抽和蚝油进锅翻炒均匀，炖煮到九成熟后加入少许盐调味，大火收汁即可。

夏天大量流汗， 不仅带走了身体中的大量水分，也让身体内的矿物质流失，尤其是钾元素。夏季出汗缺钾,,会引起人体倦怠无力、食欲不佳、精神不振等症状，因此要注意及时补钾。 而比起高钾水果--香蕉来说，口蘑含钾量更高，是香蕉的12倍，且口蘑的营养丰富，味道鲜美，富含粗纤维， 用它搭配上西蓝花简单炒一炒，一道“口蘑炒西蓝花”就能上桌，低脂饱腹不长胖， 宁可不吃肉也要吃它。

【口蘑炒西蓝花】

原料： 西蓝花 1盘 口蘑 1盘 胡萝卜 半根 油盐 少许

制作：烧锅水加入少许盐和几滴油， 将西蓝花放入锅中焯烫变色后捞出备用；热锅凉油，将少许胡萝卜片放进锅中煸炒至微微出红油，这样更利于胡萝卜素的吸收，再将口蘑片放进锅中煸炒至微微软，加入准备好的西蓝花进锅翻炒几下，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

夏天丝瓜正大量上市，价格便宜，才2元钱1斤，而对于女人来说， 丝瓜还能养颜美容，减肥瘦身，不妨多吃。 买上一根丝瓜， 再搭配上少许肉片和黑木耳， 花上五分钟来煮锅开胃又鲜甜的快手汤“木耳肉片丝瓜汤”， 简单营养又美味，消暑润燥养颜，清淡少油腻，百吃不腻。

【丝瓜木耳肉片汤】

原料： 肉片 1小块 丝瓜 1根 黑木耳 1把 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1小勺 油盐 少许

制作：提前将黑木耳泡软备用； 肉片加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉等调味料拌均匀腌制一下。热锅凉油， 加入准备丝瓜片放进锅中煸炒几下，一次性加入适量的水炖煮； 加入肉片和黑木耳放进锅去煮至肉片变色， 最后加入盐和胡椒粉调味继续煮上一分钟即可。