— 它是富含黄体酮的食物，肌肤雌激素，滋润皮肤，延缓衰老 —

爱美是女人的天性， 无论女人处于青年，中年还是老年，对美的追求从来没有改变和停止过，追求美是女人一生的事业，谁不想要让自己青春永驻呢？ 不过随着年龄的增长，人体会逐渐衰老，尤其是进入更年期后，女性的黄体酮（黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素）水平会逐渐下降，衰老速度会加快， 身材走样、脸上长斑、皱纹......都会找上门来，因此想要老得慢一点， 要少吃辛辣、油腻、油炸、高糖的食物，多吃清淡营养的食物，要多吃些富含黄体酮的食物，肌肤雌激素，换发年轻状，滋润皮肤，延缓衰老。

今天就给大家分享一道营养又美味的菜谱---豆腐番茄龙利鱼汤，它是“天然黄体酮”，女人一周吃2次激发雌激素，养颜美容老得慢。豆制品是百姓餐桌上的常客，也是补充黄体酮的重要来源之一，豆制品中含有丰富的植物雌激素，女性多吃些豆制品有助于调节体内的雌激素水平，缓解更年期症状，同时还能预防骨质疏松和降三高。番茄对女人来说是一种很好的食材，它还含有番茄红素，具有黄体酮的活性不仅帮助女性维持正常的月经周期，并缓解更年期症状，还具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞。女人常吃番茄能抗衰老，使皮肤保持白皙，也是养颜美容佳品。

龙利鱼是一种营养又美味的食材， 高蛋白、低脂肪，富含不饱和脂肪酸，ω-3脂肪酸等多种营养，常吃能提高免疫力、提高视力、增强记忆、养颜美容等功效，它肉质鲜美，价格实惠， 关键是龙利鱼柳全身无鱼刺，好吃不长胖，无需太复杂的制作流程即可释放出它的美味。这三样食材都自带黄体酮，将它们炖煮在一起，酸甜开胃又解馋， 鱼肉比豆腐滑嫩，色泽诱人食欲，吃起来非常过瘾，建议女人要多吃，激发雌激素，养颜美容老得慢。 闲话不多说，详细做法一起来看看吧！

【豆腐番茄龙利鱼汤】

原料： 龙利鱼 1条 豆腐 1块 番茄 2个 鸡蛋 1个 淀粉 1小勺 料酒 少许 葱花 少许 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 龙利鱼条加入少许盐、淀粉、料酒和半个蛋清拌均匀腌制一下； 3. 烧热锅放入适量的油，加入番茄块进锅煸炒至微微出汁； 4. 加入豆腐块进锅翻炒两下； 5. 加入少许水炖煮三分钟； 6. 加入腌制好的龙利鱼进锅去煮； 7. 龙利鱼煮至变色后加入少许盐和胡椒粉调味； 8. 盛入钵中，撒上少许葱花即可；

9. 端上桌去享用吧。

小贴士：1. 龙利鱼切成条后加入盐等调味料腌制一下， 加入半个蛋清能让鱼肉更鲜嫩； 2. 用少许油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收； 3. 将豆腐和番茄放进锅中， 加入少许水炖煮三分钟； 4，再将腌制好的龙利鱼条进锅去煮，待到鱼肉煮至变色后加入盐等调味即可。