— 一袋牛奶就能做出营养丰富的甜点，皮肤细嫩就靠它 —

牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。牛奶被誉为“白色血液”，营养十分丰富，对人体的重要性可想而知。牛奶有多种健康花样吃法，现在试试吧。

黄金牛奶

原料：纯牛奶、鸡蛋、白糖、炼乳、玉米淀粉、低筋面粉、泡打粉/面包糠

1、将纯牛奶，白糖，炼乳搅拌均匀后，入到锅中，小火加热成粘稠状，取方形碗，放上保鲜膜垫底

2、倒入煮好的牛奶，厚度大约2-3cm即可，牛奶放凉后，盖上一层保鲜膜，冷藏30分钟

3、用冷水粘湿刀面，将奶块切成4-5cm的长条状，将鸡蛋，面粉，泡打粉混合均匀，搅拌成无疙瘩的粘稠糊

4、将牛奶块粘一层蛋液后，再裹上一层面包糠备用。

5、小火热油，筷子放入油中有气泡粘附时，下油锅炸至金黄即可，二次复炸，会更加的香脆甜口。

一袋牛奶就能做出营养丰富的甜点，皮肤细嫩就靠它。

奶香玉米饼

主料：玉米面、小麦面粉、牛奶、白糖、盐、酵母

1、将两种面粉混合在一起，取一半面粉，放入盐、糖、酵母、160克温牛奶揉成光滑的面团，进行发酵20分钟。

2、另一半面粉用160克温牛奶揉成光滑的死面团，盖上湿布，发酵20分钟。

3、发好的面团排气后包入死面团，充分揉匀，分成12份，取一剂子搓成长条，压扁，再从上往下擀，底部薄一点

4、从上往下卷起，压扁，再擀成圆形，电饼铛预热，放入饼胚。烙至两面金黄即可

味道鲜美，作为零食食用，简直美味啊，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。