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— 晚上睡觉出现这三种情况，可能是肝在“呼救”，不要忽视了！ —

更新时间：2024-03-30 08:40:02　编辑：丁丁小编

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过了11点到凌晨1点还不睡，就会伤胆伤肝。初期可能表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。然而如今越来越多的人睡眠不好，熬夜的越来越多，睡得也越来越不安稳。如果你睡觉时，身体出现了这3种情况！可能是肝不好，要注意了！

1、经常失眠！

现在很多人都有失眠的症状，如果你经常凌晨3点还是没睡，那很有可能是因为肝不好引起的，如果你肝气抑郁，或者是肾阴亏损时。就会气血两亏，从而导致失眠。而且熬夜对肝有直接的伤害，因为肝在这个时候需要排毒，如果体内毒素不能排出，肝脏的负担就会很重，这样则失眠会越来越严重！

2、打鼾

打鼾是一种很常见的现象，有的人说这是睡的很熟的表现，但其实不是这样的。打鼾是因为津液不足。而“肝主筋”，所以说经常打鼾那也是干不好的表现，平常应该注意一些。可以多调养一下肝脏。

3、容易醒，夜尿多

人体的膀胱是可以自动储存尿液的，所以晚上睡眠时不需要经常起来，如果经常睡一半在凌晨1点到3点就醒过来要上厕所的话，很可能就是因为肝不好，因为这个时间段是肝脏排毒的时间段，如果肝不好，就很容易醒。

所以说晚上睡觉也可以表现出很多，如果有这些症状一定要重视，肝脏对人体很重，平常多吃些养肝护肝的食物来调养身体，恢复肝脏的机能！

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