— 学会照顾自己，坚持每日滋补，焕发青春动人魅力！ —

明星们不老的秘密：每天一碗冰糖燕窝，宠爱自己如此简单！然而每天忙碌于工作和家庭我们，总觉得燕窝这东西如此昂贵，不舍得吃，殊不知对于女人来讲最昂贵的是你的容颜，人生只有一次，对自己好点，宠爱自己多一点，才能有资格爱别人，有本事享受生活！

燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，今天我们就来看看冰糖燕窝的制作方法，让所有的女人都是不老女神，神采奕奕！

一般来说我每次做吧燕窝都会做上六七瓶的样子，每天早上一瓶，简单方便，制作方法也简单，大家一起来宠爱自己吧！

【冰糖燕窝】所需材料：燕窝20克，冰糖50克，桃胶10克，皂角米10克，银耳适量。

详细步骤：1、一般来说每天食用燕窝3克即可，我这20克是吃7天的量，大家可以酌情，燕窝用矿泉水泡发。

2、桃胶20克泡发，我一般都是早上泡上晚上做，或者浸泡一天也可以，中间换水，要看泡发的程度如何。

3、皂角米含有丰富的胶原蛋白，同样用矿泉水泡发到透明粘稠。

4、银耳也同样泡发，做冰糖燕窝的好的配料，也可以用纯燕窝加冰糖炖也是可以的，我是为了做好的燕窝更加的厚实，吃起来有质感，这样也可以降低成本，土豪随意哈！

5、锅中烧水，放入泡发好的银耳，熬制30分钟左右。

7、放入泡发好的桃胶和皂角米，冰糖适量，继续炖煮，锅最好用砂锅，我那天碰巧砂锅在用，所以用了炖锅之后转了砂锅。

8、炖煮出胶后，放入燕窝，燕窝一定要文火炖煮，而且时间不宜过长，大概20分钟即可，时间长了会把燕窝熬没的！

9、熬好后就可以出锅装瓶了，小瓶子要事先用水烧费消毒后再使用。

10、等凉透以后放入冰箱冷藏，每天早上空腹吃一杯就是大补了！

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