— 评估自己身体健康的3个指标，看看你符合标准吗？ —

我们都知道，当今社会都是追求以瘦为美的，而且很多人在平时都特别注重自己的形象。对一些肥胖的人而言，更希望自己的身材能够变得特别的苗条。生活中我们也知道胖瘦是有一定的判断标准的，尤其是以下这三个，不妨对照一下，看看你达标了吗？

其实想要知道一个人是胖还是瘦，和身高、体重具有非常重要的关系。所以在平时我们可以计算一下自己的体重指数，而体重指数=体重（Kg）÷身高。如果计算结果在18.5~22.99之间的话，说明体重特别的正常，身材也特别的标准。如果数值偏低的话，这说明你的身材比较偏瘦。如果计算结果大于25的话，这说明你属于肥胖的身材。

此外，我们也可以通过腰围来判断自己是胖还是瘦，正常情况下，男人的腰围一般要小于85厘米，而如果男人的腰围超过90厘米的话，这可能属于肥胖的身材。而女人的腰围一般要小于80厘米，如果女人的腰围超过85厘米的话，也属于肥胖。

在平时我们也可以通过计算自己的体脂率，来判断自己是胖还是瘦，而体脂率的计算公式：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。正常情况下，男人的体脂率一般达15~%18%，而女性的体脂率一般在25~%28%，如果在这个范围之内的话，就说明身材特别的标准，而如果超出这个数值很多的话，就属于肥胖型的身材。

所以在平时我们可以通过以上这三个标准来判断自己的身材是否标准。