— 62岁奶奶舞姿优美，与小鲜肉同台热舞惊艳全场，令人惊叹！ —

1956年出生的陈美凤，如果不说，没人知道她已经62岁，早就超过女性退休的年纪。但是她凭借自己保持得完美的身材，享誉“台湾最美老太太”之称。

看到照片中这瘦高的身材，青春靓丽的打扮，当被提问觉得这位女性几岁时，你肯定从来没想过40岁以上的答案。

和年轻人的合照，完全就是姐姐的形象。同时她也非常喜欢结交年轻的朋友，因为和年轻人一起玩，自己的心态也会变得年轻，整个人更加容光焕发。并且，不光是外表冻龄，她也有着60岁老年人所没有的体力。早在之前，她还穿着帅气的皮衣，和小鲜肉同台飙舞，羡煞旁人。看到图中的这双美腿，你能相信这是一位奶奶应该有的腿吗？

而她之所以能保持这份好身材，归根结底还得靠自己的自律与努力。从30几岁开始，她就已经明显到感觉到自己身材、皮肤、甚至健康上的一些变化，一开始她也很惶惶不安，但是却并没有因此而自暴自弃，反而比年轻时更加热衷于运动。时至今日，她已经坚持跑步、瑜伽20年。

正是这份坚持，让1米67的她这么多年来体重从来没超过55公斤，也从来没发生过大多数女性所担心的走样问题。并且，在运动中，她也可以很好地调节自己的身心，许多生活中的苦闷，在跑步的时候都会化为云烟。

可以说，她的好身材绝不是随随便便就得来的，完全是靠她自己的坚持与努力，才会有如今让所有人都羡慕不已的外表与心态。

从陈美凤的故事中，我们也可以了解到，想要有好的身材、外貌，只靠想象是不行的，必须要付出努力。就以简单的例子来说，不少孕后妈妈身材严重走样，但是因为产后瘦身困难重重，导致身材就这么一直胖了下去。但是也有不少妈妈们在生完孩子之后努力健身，包括去健身房、跑步、游泳等，不到一年就把身材恢复到了怀孕前的状态。

所以，好的身材需要不断的坚持与努力，当你的坚持有了一定的时间，那么就一定会有明显的效果。不管是想要减肥还是想要增肌的小伙伴，比起想来想去的念头，还是赶紧动起来吧！