— 吃早餐时，别只会喝小米粥了，早餐喝一杯它，促进消化不便秘！ —

小米粥不要只和早餐一起喝，要和早餐一起喝，有助于消化，而且是润肠通便的！

大家好，今天大厨又来和大家分享美食了。今天大厨就给大家分享一道更有营养的豆浆做法。豆浆是我们早上早餐中非常常见的一种营养丰富的豆浆。豆浆自古就有传统，但大多数人喝豆浆时，只喝一杯原汁原味的豆浆，并不知道其他的豆浆制作方法。

其实豆浆可以和很多食材搭配，比如比较常见的红枣豆浆或者黑豆豆浆，还有一些坚果豆浆等等。它营养丰富，吃起来更健康，有其独特的食疗价值。今天主厨要和大家分享的这杯豆浆，是一款非常适合肠胃虚弱的人喝的一杯豆浆。由于这杯豆浆是用黄豆和南瓜做的，所以南瓜的选择并不是随意的。

由于南瓜含有一种果胶，因此它还含有丰富的植物纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。其中，果胶是一种对胃特别好的物质。能保护消化道粘膜，对胃有很好的保护作用。还能促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘，对肠胃虚弱的人大有裨益。今天大厨就来和大家分享这道南瓜豆浆的美味做法，快来看看吧！

自制南瓜豆浆步骤：

第一步：

首先，准备一个小南瓜，洗净去皮，然后将南瓜切成方块备用。然后准备适量的黄豆。黄豆应该用冷水预先浸泡一晚左右。那时天气很热。最好用保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一会儿，这样才不会变质。

第二步：

药泡好后，将药洗净，将药和南瓜片一起放入豆浆机中，然后加入适量的水。启动豆浆机。如果果蔬有豆浆功能，可以选择这个功能。如果没有，您可以使用普通豆浆功能。

第三步：

如果豆浆没有加热功能，则应在压榨后重新加热后再饮用。并且在喝之前，将剩下的豆子过滤一下，然后放入装满豆浆的容器中。饮用前加入少许白砂糖拌匀。

做这个豆浆的时候，我们也可以选择一个老南瓜，但是要去掉里面的籽和里面的果肉。冲调豆浆时，如果器具没有加热功能，必须自己重新煮沸。这是一种健康安全的饮食方式。如果不煮熟，喝豆浆会引起腹泻和腹泻。食用不安全，最好在烹饪后饮用。

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