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— 香蕉搭配一物，常食睡眠好了，肚子平了，皮肤更细腻！ —

更新时间：2023-04-30 16:34:52　编辑：丁丁小编

香蕉搭配一物，规律饮食和睡眠更好，胃平坦，皮肤更细腻！

香蕉中含有丰富的可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉的茎有降低胆固醇的作用。胆固醇高者可用香蕉蒂50克，洗净切片，开水冲服，连服10-20天，可降低胆固醇。香蕉所含的蛋白质中含有氨基酸，具有安神的作用。因此，睡前吃些香蕉，可以起到一定的镇静作用。

芒果因维生素和胡萝卜素含量高，能润肤、明目，也是美容佳品。如果晕车晕船的话，不妨带些芒果，因为芒果对胃有好处，还有抗头晕、止吐的作用。芒果之所以有抗癌作用，是因为它含有大量的维生素A、C和芒果酸等物质。芒果中含有大量的纤维素，能增加肠胃蠕动，从而促进排便，对便秘有帮助。

香蕉酸奶芒果冰淇淋三明治步骤：

1.准备食材

2、将香蕉切成小块，放入榨汁机的进料口，用原浆杯

3.启动果泥按钮

4.一边将香蕉段推入进料口，一边搅拌成泥

5.倒入酸奶拌匀

6.准备好模具，倒入1/3的香蕉酸奶

7.加入芒果酱

8.用香蕉酸奶装满模具

9.放青橙做装饰，冷冻4-5小时

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