— 这菜一周吃三次，2块钱一斤，缩小毛孔，减少雀斑，刮脂瘦肚子 —

这两天一直下着小雨，很少冷。是时候喂养身体了。这个时候大家都习惯吃一些大鱼大肉。一只贪吃的小猫不吃太多的鱼。其实冬天只要营养充足就够了。平时多吃菠菜之类的蔬菜，小馋猫最近经常吃菠菜，菠菜很适合冬天的时令蔬菜，营养丰富，而且价格还蛮便宜的，2块钱一个猫，而且含有大量的维生素C，对人体非常有益。

虽然菠菜的价格很便宜，但是千万不要小看它的营养价值。它所含的粗纤维具有刺激胃肠道蠕动的作用，还能加快食物的消化。经常吃大鱼大肉的人，可以吃点菠菜清肠健胃油，可以起到减肥收腹的作用。一只贪吃的小猫时不时吃这道菜来甩掉身上的脂肪。这样，你就不用担心鼓鼓的肚子和难看的衣服了。

菠菜的营养价值很高，吃法也很多。小时候，家里冬天需要很多菠菜。我妈妈也在市场上卖菠菜。妈妈常做的一道菜是炒菠菜。味道很好吃，很香。菠菜还可以保护眼睛，因为菠菜中含有的胡萝卜素可以改善视力。孩子们可以多吃，可以让眼睛放光。菠菜中含有的铁元素起到补血的作用。营养还可以增强人体的抵抗力，强身健体。

那么，小馋猫今天要给大家呈现的就是炒菠菜，清爽可口。非常适合这个冬天。一只贪吃的小猫经常为家人做这道菜。可以刮去胃里的油脂，整个人都舒服。它的吃法也很多，如菠菜鸡蛋汤、炒菠菜粉丝、炒菠菜、凉拌菠菜等。一只贪吃的小猫也会改变他家人的饮食方式。接下来就给大家分享一下这道菜的做法。

在准备这道菜之前，我们需要准备好主料：菠菜、盐、鸡精、大蒜、食用油。我们先把买回来的菠菜去根和一些老叶，用清水洗净，沥干备用，然后把大蒜去皮洗净切碎。

这时候，我们开始烤蔬菜。在热锅中加入适量菜籽油。当油加热到50%时，加入大蒜，炒香。然后加入菠菜，翻炒2分钟。关于这个，加入一些盐和鸡精，炒几下。清爽可口的炒菠菜就做好了。是不是看起来很好吃？翻炒只需五分钟。即使是厨房新手也能做好这道菜。

这样炒出来的菠菜，不仅好吃，还保留了菠菜的营养成分。经常食用菠菜有养颜、补血、润燥等功效，而且菠菜中含有大量的植物纤维，可以帮助人体快速排便促进消化，防止便秘，润肠排毒，儿童多吃有利于身体的发育，菠菜所含的微量元素可以促进人体的新陈代谢，强身健体，菠菜还具有弹力皮肤、抗衰老的作用，帮助皮肤清洁，缩小毛孔，减少皱纹和斑点，皮肤看起来水润嫩滑。这道菜每周吃3次，2元一只，天然维生素C，补水润肤，减龄减脂，瘦肚子。