— 男人上了年纪，少吃大鱼大肉，早晚吃一点它，身体强壮更健康！ —

男人老了，少吃大鱼大肉，早晚各吃一点，就会更强壮更健康！

你好，小厨娘又和你见面了！今天就来说说蒜蓉秋葵吧！人年纪大了，身体肯定不如以前了。这个时候，你要学会照顾好自己的身体，不能再像年轻时那样肆意妄为。大多数男人在年轻时不知道如何照顾自己的身体。随着年龄的增长，体质逐渐变差，容易生病！试问哪个男人不觉得自己老了身体依然强壮健康呢！

小初楼的隔壁阿姨现在经常给老公喂健康又营养的蔬菜。由于大多数男性随着年龄的增长容易出现肥胖，适当吃一些蔬菜可以预防此类问题。于是阿姨每天都尽量做清淡但营养丰富的菜。比如我阿姨最近爱上了秋葵。秋葵是一种营养价值非常高的蔬菜。它含有多种维生素和矿物质，能满足人体所需的营养。是一种非常健康的食材。阿姨说，男人年纪大了，少吃大鱼大肉，早晚吃点秋葵，身体就会健康强壮！

下一位主厨会与大家分享一道秋葵的做法，有兴趣的可以看看哦！

一、准备好所需材料：秋葵、大蒜、蚝油、酱油

第一步：准备一个盘子，将买来的秋葵放入盘中，用清水将秋葵冲洗干净，冲洗干净后，先用刀将秋葵的尾部切开，切完尾部后，再从中间切开。切秋葵后，将秋葵放入碗中备用。

第二步：将买来的大蒜去皮。大蒜去皮后，将蒜末压扁切块，这样以后用起来比较方便。准备好这两种成分后，就该准备锅了。起锅后，加入适量的水，大火烧开水，加入切好的秋葵，秋葵焯一下。让秋葵吃起来更软。

第三步：秋葵焯水后捞出沥干水分。秋葵沥干后，放在盘子里，整形成漂亮的形状。摆好盘子后，再次加热锅。首先，用大火加热锅。锅热后放入蒜末，将蒜末炒熟，快速搅拌出香味。

第四步：锅里炒出香味后，加点酱油，味道更好。快速翻炒后，将混合好的酱汁浇在秋葵上。喜欢吃辣的，还可以在上面淋上少许辣椒油，更香更入味哦！

这么简单的一道菜做好了，你学会了吗？男性随着年龄的增长，应少吃大鱼大肉，因为这类食物脂肪含量过高，吃多了对身体不好。秋葵早晚可以多吃，秋葵是一种很有营养的食物，男人每天吃一点，可以让身体更强壮更健康！