— 皮肤不好吃这菜，花青素丰富，3块钱一斤特划算，补水抗皱又养颜 —

这个时候多吃点蔬菜和水果，尤其是女性朋友，冬天皮肤容易干燥，严重的话还会长痘痘。如果吃太多油腻的食物，也会引起便秘和胃部不适。舒服了，就会反映在脸上，皮肤暗黄，长痘痘，甚至色素沉着，相信这是很多女性不愿意看到的，所以，平时多吃清爽的菜来去除肚子上的赘肉，这样就使得整个人轻松多了。

小馋猫也有过这样的情况，皮肤变得很干，补水也没有用，皮肤根本锁不住水分，闺蜜叫我多吃点蔬菜多喝水，我去了几个前几天在超市看到脚部有卖，就在家买了。你熟悉脚部吗？外表很难看，肉很软，颜色也很淡。山药是我们江西省的特产。小馋猫从小就爱吃这道美食。味道很好。

脚底的花青素含量特别高。经常食用还可以补充皮肤水分，防止皮肤变得粗糙，减少小脸皱纹的出现，淡化脸上的色素沉着，减少毛孔中的污垢。具有清洁和滋润皮肤的作用，还可以提高自身免疫力，增强体质。冬天气温比较低，有些人的抵抗力不是很好。吃点脚垫比较好，既可以预防感冒，又可以强身健体。

脚板的吃法其实有很多，口感很软糯，蒸的，炖的，煮的，炸的，炸的等等都可以，各种烹调都很好吃，尤其是炒脚板，可以最好保存它的营养价值非常简单快捷。这是一道在厨房里谁也学不会的菜。保证你吃一口就会爱上这个味道。下面小编就为大家详细介绍一下方法。

炒焦半素，主要材料有：焦半素、盐、鸡精、大蒜、食用油适量。先处理脚底，去掉外皮，用清水洗净，切成大小相等的片备用，然后将大蒜去皮、洗净、压碎。

这时候我们就可以炒菜了。热锅加入适量的菜籽油。油温高后放入蒜头，用小火炒熟。放入，大火快速翻炒2分钟左右，加入小米椒、盐和鸡高汤，多煎几下就出锅了。

这道菜对皮肤不好。它富含花青素。3块钱一只猫。补水、抗皱、美丽。止泻、预防糖尿病等功效，脚底的热量也很低，吃完后有强烈的饱胀感，可以减少食量，促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用，消除大便，防止便秘，排除体内宿便，有利于减肥瘦身。既可以防止饥饿，又可以减肥美容。您可能想尝试一下。