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— 紫薯加此物一起煮，准时上厕所，肝脏健康了，便秘不见了，减轻体重 —

更新时间：2023-04-29 12:15:00　编辑：丁丁小编

我想很多人不太喜欢冬天，因为冬天又冷又干。这不，霜来了，也意味着冬天来了。气温下降时，我们需要穿暖和的衣服，吃饱，以免抵抗降温。这次小馋猫要和大家分享一碗粥。天冷了，喝点粥最滋补，从头暖到脚。是紫薯药明粥，味道鲜美可口，尤其是女性更宜多喝。用这些东西煮紫薯，按时上厕所，肝脏健康，便秘消失，体重减轻。

紫薯和红薯的口感是不一样的。比红薯好吃。口感软嫩，食后易消化。它将相互补充。此粥对脾胃也比较好。食谱很简单。让我们来看看这道粥的做法吧。

紫薯小米粥，我们做这道粥的时候，首先准备好材料，紫薯2个，小米适量，喜欢喝甜的可以放一些冰糖。

1、将买来的紫薯外层处理干净，切块备用。

2、紧接着，小米被洗干净，放在一边。

3、这时候先把紫薯放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，将小米倒入锅中，这样米油就可以出锅了。

4、然后转中小火，焖煮15分钟左右。粥很浓稠，很好吃。

此粥适合寒冷天气食用。味道不错，有助于增强自身的抵抗力。变得更健康、更放松。

紫薯和小米一起煮，口感更细腻，适合不同年龄段的人群食用。长期饮用此粥，不仅暖手足，还能补气血，改善肤色，帮助刮油排毒。如果你喜欢，不妨试试。

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