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— 苦瓜和此物一起炒，美白皮肤，减肥瘦身，可惜很多人不喜欢吃 —

更新时间：2023-04-28 16:14:57　编辑：丁丁小编

烤苦瓜配这道菜可以美白减肥。可惜很多人不爱吃

苦瓜能滋润白皙的肌肤，还能舒缓润泽肌肤。尤其是在炎热干燥的夏季，涂抹冰镇辣米片可以立即缓解皮肤刺激。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体抗压能力、保护心脏等作用。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞子可以中和自由基过氧化作用，减少自由基过氧化作用的损害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤恢复。王德山对枸杞对实验性高脂血症和肝脂的剂量反应关系和毒性进行了研究。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪堆积，促进肝细胞再生。

对健康的益处

苦瓜：抗癌

蜂蜜苦瓜食谱步骤：

1、枸杞用水洗净备用。

2.苦瓜洗净，切成两半。用小勺子挖出中间的白色果肉。

3、然后用刀切成薄片。

4、苦瓜放入碗中，加少许盐腌十分钟左右。

5、等苦瓜出水后，把水挤出来。

6.取一个小盘子，把辣味的gurjana摆成花的形状（这一步可以跳过）。

7、然后放入枸杞待用。

8、取一小碗，倒入蜂蜜15克，加香油5克，开水少许。

9.用勺子搅拌均匀。

10、然后将调好的蜂蜜汁淋在香辣米饭和狼吞虎咽上，放入冰箱冷藏两小时。

11、香喷喷的蜜汁辣子饭就做好了，吃起来清凉爽口。

尖端

给苦瓜加盐以去除苦味。做好的苦瓜放入冰箱冷藏两个小时后，更加冰爽可口。

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