— 孕期不能错过的5种“常见”果实，让您的宝宝聪明漂亮，智商高！ —

孕妇吃什么对胎儿智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿,可怎样才能让宝宝更加聪明过人,饮食是很重要的。今天小编给大家分享5种生活中的常见果实，说真的平常人没事都想吃，别说孕妇了，孕期一定不能错过的5种常见果实，吃了只会让您的宝宝更聪明更漂亮，智商更高！去看看是哪5种常见果实吧！

1.核桃

首先核桃健脑的功效对胎儿是非常有利的，孕妇所摄入的各种营养物质会直接传输给胎宝宝，也就是说孕妇吃核桃就会被胎儿吸收，那么胎儿就会起到健脑的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃对胎儿的脑部发育起着非常大的作用。核桃中含的亚麻酸被人们称之为脑黄金，可见核桃对于补脑的作用有多大。

2.大枣

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。当然还有一种民间说法，吃孕期吃核桃，大枣，葡萄之类的又圆又大的东西，生下来的孩子眼睛会又圆又大又漂亮。虽然没有科学依据，但是很多人都这样吃了。

3.香蕉

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，所以也能起到保护胃和治疗胃溃疡的作用。

香蕉中有丰富的叶酸，而孕妇体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

4.苹果

苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

5.葡萄

葡萄酸酸甜甜，能够健脾开胃，孕早期妊娠反应强烈的孕妈，就可以适量食用一些葡萄，来缓解恶心、呕吐，提高食欲。此外，葡萄里还含有大量的水分、维生素、葡萄糖等营养素，能够有效帮助孕妈补充水分，防止皮肤干燥，促进血液循环。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用。据说，还对胎儿大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。

以上5种是小编给大家整理的孕期不能错过的5种果实，这些果实在生活中非常常见。价位大家也能接受。希望孕期妈妈为了自己的宝宝不落后于别的宝宝，也要尽可能的吃一些这样的果实，其中红枣不仅补血还可以改善肤色，苹果，葡萄也有改善肤色的作用，核桃是脑黄金，特别补脑，为了自己能够顺利的生下一个健康，漂亮，聪明的宝宝，大家记得要吃这些东西哦！吃归吃，但要适量。