• 丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站，有688999个用户

当前的位置: 首页 > 文章列表 > 美食 > 早餐吃什么，不如来一碗补血补肝，维生素满满的养生粥吧

— 早餐吃什么，不如来一碗补血补肝，维生素满满的养生粥吧 —

更新时间：2023-04-18 12:00:00　编辑：丁丁小编

有许多的上班族，每天早餐的时候，都习惯喝粥买包子。而且粥的种类是相当的多的，每个人喜欢的类型可能也都不一样。丸子今天要跟大家分享一道营养在线的养生粥，菠菜猪肝粥，不管是早餐还是宵夜，都是最棒的选择哦。

菠菜的营养丰富是个不争的事实，它含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育哦。

主食材：大米半碗、猪肝100g、菠菜适量

辅料：姜1块、料酒1勺、盐油适量

菠菜猪肝粥的做法步骤：

一、猪肝切薄片，加入少许盐、料酒、姜丝，将其浸泡30分钟后洗净备用；

二、菠菜切小段焯水后捞出备用；

三、大米洗净浸泡1小时，倒入汤锅，加入适量清水，大火煮开，转小火慢煮；

四、大米熬煮只开花后，下菠菜根拌匀；

五、随后倒入猪肝、菠菜叶，大火煮开；

六、最后加入适量盐油调味，充分拌匀即可盛出食用；

丸子暖心小贴士：菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分)，同时也可以去除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。

本文转载于：https://www.sohu.com/a/659915779_120671334 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除

前一篇： 恶犬也狂飙！河北六旬夫妇被狗追咬1死1伤，你支持全面禁止养狗吗

后一篇： 天冷不想做饭，分享6道“半成品”家常菜，美味好吃，几分钟搞定

热门文章榜

热门优惠券

更多

最新分享

更多