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— 营养最均衡保健的食物竟是它！老人小孩都要多吃，香糯可口！ —

更新时间：2023-04-17 11:54:57　编辑：丁丁小编

营养最均衡保健的食物竟是它！老人小孩都要多吃，香糯可口！冬季是个容易生病的高峰季节，这也是老人和孩子最难熬最害怕的季节，因为当在这个时候人体的免疫是最弱的时候，所以老人和孩子在这种时候最容易犯病，因为他们的免疫力本就没有年轻人的强，更何况在这样的季节只会越降越低，作为子女和爸妈的我们，在这种情况下就越得为他们做好防护工作，最重要的是从饮食方面下手。今天，就来给大家介绍一下，我家隔三差五就要吃的这道美食，营养又健康，快来一起了解一下，这道美食的做法吧！

珍珠奶茶糯米饭

By 啤梨厨房

配料：

糯米 1杯、珍珠奶茶（普洱味） 1杯

烹饪步骤：

1.糯米一杯淘洗干净

2.倒入奶茶，舀入珍珠搅拌

3.开始煮饭，选择煮饭功能

4.煮好后开盖搅拌

5.成品欣赏

烹饪小贴士：

1. 糯米有两个品种，一种是椭圆的，挑的时候看他是否粒大饱满。还有一种是细长尖尖的，这种挑的时候看是否发黑或坏掉，出现此情况则不宜购买。2. 糯米的颜色雪白，如果发黄且米粒上有黑点儿，就是发霉了，不宜购买。3. 糯米是白色不透明状颗粒，如果糯米中有半透明的米粒，则是滥竽充数，掺了大米。4. 陈米的米粒上会“爆腰”，仔细看米粒的中间，有“横纹”的叫做“爆腰”。不要选择米粒较大的糯米，有爆腰的陈米不宜购买。

你学会这道营养健康的美食了吗？

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