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— 已瘦15斤，正确的吃饭，才是漂亮的打开方式 —

更新时间：2023-04-13 15:09:56　编辑：丁丁小编

小伙伴们，我猜你漂亮肯定没成功吧

今天教大家做漂亮期的刮脂菜，赶快做起来吧！

西兰花炒香菇

食材:西兰花，香菇，蒜蓉

首先西兰花切朵洗净，香菇切片，大蒜拍成蒜蓉

锅中倒入水，烧开，放入西兰花焯水，捞出过凉水

锅中倒入少许油，油热放入蒜蓉炒香，放入香菇片炒软，然后放入西兰花，加入少许盐，耗油，黑胡椒粉

翻炒均匀就可以出锅了！

虾仁炒鸡蛋

食材:鸡蛋，虾仁，小葱花

首先，虾仁加入少许盐，胡椒粉，淀粉，抓拌均匀，腌制5分钟。

打三个鸡蛋，加入少许盐，胡椒粉，一勺水淀粉，搅匀，加入葱花

锅中倒油，虾仁炒至变色，倒入鸡蛋液中。

锅中再加入少许油，油热倒入鸡蛋液，慢慢煎熟即可！

椒盐玉米粒

食材:玉米粒，淀粉，椒盐粉

首先先把玉米粒清洗干净，然后下锅煮熟，捞出晾干水分。

加入玉米淀粉，让玉米都均匀的裹上淀粉。

锅中倒油，放入玉米粒，小火煎至表面金黄，然后翻面，撒上椒盐粉，翻炒均匀撒上葱花即可出锅！

漂亮是件需要长期坚持才能看到效果的事情哦！漂亮期间要正确清淡的饮食，但是还是要吃饱，多餐少食，适量的还要摄入蛋白质和肉类，以供给身体所需要的营养，身体好，人才会好哦！

祝大家都能漂亮成功呀！

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