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— 冬天失眠多梦多喝它,安神助眠,提高身体免疫力,一觉睡到天亮 —

更新时间:2023-04-13 13:54:58 编辑:丁丁小编

冬天失眠多梦多喝它,安神助眠,提高身体免疫力,一觉睡到天亮

冬天温度比较低,手脚冰冷是一件十分正常的事情,很多人都有晚上睡不着觉的习惯,并且经常上床很久都睡不着,即使能够睡着,基本上不到3个小时就会醒来,这就导致第二天的精神变得非常不好,整个人的精神状态非常差,做什么都没有精神,导致工作方面出现了很多问题。如果你也经常出现这种情况,食补就变得十分重要。

随着生活压力变得越来越多,现在猪心汤已经成为很多人都在喝的食物,这类汤不仅能够安神定气,还能够让身体更加温暖,一觉就能够睡到天亮,如果不懂喝就可以了,现在就来看看这道美食具体怎么做,感兴趣可以学着做来喝。

首先将购买的猪心用清水冲洗干净,因为猪心中具有丰富的蛋白质与氨基酸,不仅能够起到安神定胜的作用,还能够促进睡眠,补充身体中的气血,增强身体免疫力,冬天多喝能够减少生病感冒的概率,同时也能够让身体更加健康。

用冲洗干净的猪心放在案板上切成片,然后将切好的猪心放入碗中,接着加入适量食盐、面粉搓洗,这样能够将猪心彻底冲洗干净,同时能够去除猪心中的腥味,让猪心的味道变得更好吃。很多人烹饪猪心会选择焯水,实际上焯水虽然能够去腥,但是会破坏猪心的营养成分,所以建议大家使用这种方式去腥,搓洗干净以后再用清水冲洗一遍即可,这样猪心就彻底处理干净了。

将购买的菌菇包用兴水浸泡10分钟,建议家里人不多都使用菌菇包会比较好些,如果直接购买菌菇,分量比较多,这样很有可能就会浪费。菌菇包由于都是干货,所以一定要泡发后再烹饪,否则可能会导致菌菇在身体中泡发,对于胃部的伤害会非常大。

将处理好的猪心放入砂锅中,然后再加入适量菌菇、切好的姜片,然后再加入适量清水,接着盖上盖子大火炖煮1小时,1小时后打开盖子,加入适量食用盐,注意调味料不要加太多,因为加入太多调味料会影响汤的口感,这样做出来猪心汤就不好吃了。接着在加入冲洗干净的枸杞、红枣,然后盖上盖子炖煮5分钟,美味好喝的猪心汤就做好了。

失眠多梦的人冬天一定要多吃这道菜,老年人多喝对于身体健康十分有利,不仅能够促进睡眠,还能让身体更健康,不过不要喝太多,否则有可能会进补过度。

今天的文章到这里就结束啦,看完文章觉得对你有帮助的话,可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦,我们下期再见啦。

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