— 三伏将至，这4件事可能要上上心，或许会“养”出好身体 —

大家好，这里是每日聊一聊健康，今天为大家分享的是三伏将至，这4件事可能要上上心，或许会“养”出好身体。

三伏天是一年中最热的时间。我们经常说冬病夏治。三伏天是一个养生的好时节，如果我们在这段时期内，好好的调养自己的身体，可能会使身体中的顽疾得到改善。但是三伏天也是一个，需要避免疾病的时期，如果在这段时间内不注意的话，也是会给身体添加新的疾病的。所以在三伏天，这4件事我们要格外上心，或许会养出一个好身体。

一、锻炼注意时间

我们俗话常说，冬练三九，夏练三伏。在三伏天也坚持锻炼，是对身体有一定好处的。但是并不是让大家不分时间和地点的去锻炼。夏天的气温过高，日照时间比较长。如果我们早上晨练的时间过早，在太阳还没有出来之前，或者是太阳高照的时候，就会使我们的身体受到一定的影响，对于心脑血管的健康非常不利。

二、一次性喝水喝太多

温度过高，我们身体缺水也会更快。如果感到口渴的时候，一次性喝水太多。水分会很快的进入血液，使血液稀释。这样会增加心脏的负担，而且也不利于我们的肾脏健康。所以每天我们可以多喝水，每次喝一百多毫升左右即可。

三、吃饱就午睡

夏季午休的时间比较长，我们在吃过饭以后，很多人就会觉得非常困乏。有很多人吃过午饭之后没有几分钟就休息了，其实这样很不利于心脑血管的健康，有增加血栓或者是心脑梗死的危险。

四、出汗后洗澡

夏季炎热，我们经常会满身大汗。出汗以后我们最想的就是冲个澡。这个时候我们身体的毛孔是完全张开的，如果遇到水的刺激，会使血管和毛孔收缩，不利于心血管的健康。我们最好是等到汗液消失以后再洗澡。