— 湿气重的人，脸上会发出5个信号，有两个以上，你该祛湿排毒了 —

炎热的夏天，人们都喜欢呆在空调房里工作、生活。但是对于湿气重的人来说，却更容易加重湿气。湿气重不仅容易发胖，还影响人们的身心健康。那么，怎么知道自己是否湿气重呢？一般来说，湿气重的人身上都会有所表现，尤其是脸上，最为直观。

湿气重的人，脸上会有5种“表现”，有两个以上，你该祛湿排毒了

1、舌苔颜色异常

看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。

2、雀斑加重

湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然，有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。

3、面色异常

肌肤暗沉，体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华，面色发黄、发暗，油腻，泛油光等等。

4、牙齿发黄

如果你不经常抽烟，而牙齿还比较黄且没有光泽。同时牙龈色红，口唇也偏红，口干、口苦、口臭、有异味、泛酸，说明有可能是湿气重了。

5、脸上皮肤粗糙

湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。

那么，湿气重的人该如何祛湿呢？

1、适当的运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、泡脚

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。

3、食疗

冬瓜海带汤：少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。