— 夏天湿气重，喝“红豆薏米粥”却没效果？你可能是做错了这4点！ —

夏天天气炎热，所以很容易导致湿气产生，大家也都知道湿气是万病之源，有些女人有湿气，还会导致身体发胖。其实三伏天，正是祛湿的关键时期。一说到去湿气，大家第一个想到的，应该就是喝红豆薏米粥祛湿。但是很多人反应，喝了红豆薏米粥后，感觉没有什么效果，湿气还是那么重，这又是为什么呢？喝红豆薏米粥“祛湿”，却不见效果？可能是你没做好这4件事！

夏天湿气重，喝“红豆薏米粥”却没效果？你可能是做错了这4点：

其实在大家的潜意识中，觉得红豆薏米粥粥的红豆，就是我们平常所吃的红豆，其实并不是这样，有祛湿效果的，红豆并不是圆小豆，而是赤小豆。圆小豆是比较圆圆的，赤小豆是比较细长的，两者不仅长得不同，而且效果也不同。袁小豆，没有利水祛湿的效果，而且吃多了的话还会败血，而赤小豆才有利水祛湿的功效。

我们都知道，食用薏米能有效祛湿利水，但是你也要知道，薏米是有寒性的，如果直接将薏米煮来吃的话，可能会伤到我们的脾胃，进而不利于祛湿。所以说吃红豆薏米时，最好是先将薏米炒一下，去除一下薏米中的寒性，使用时才会更利于祛湿。

煮红豆薏米粥时，大部分人都被放到锅里直接煮，其实红豆和薏米都很难煮烂，如果他们煮不烂的话，其中的营养成分就很难挥发出来，即使食用之后，效果也不是特别好。所以说，在煮红豆薏米之前，最好是先将红豆和薏米用热水浸泡一小时之后再煮，营养才能挥发出来，更有利于祛湿。

其实我们人体之所以有湿气，有很大一部分是由于脾虚所导致的。体内湿气重，又会加重脾虚问题，所以说想要有效帮身体祛湿，要先健脾才对。这是因为我们人体的脾脏负责运化体内的水分，如果脾脏出现问题，就会导致这些水分无法排出体外，进而会导致体内湿气重。所以说想要有效祛湿，同时也应该健脾才更有效。