— 夏季有很多食物是不可以多吃的，一定慎重 —

在夏季的饮食中，有很多食物是不可以多吃的，一旦有一些不良的饮食习惯养成的话对于身体健康会造成很大的伤害，今天将对夏季的饮食不能吃哪些，做个介绍。

在夏季，虽然说很多的冰甜凉爽的食物不仅好吃而且可以解渴祛暑，但一定要控制不可以吃太多，不然会让自己出现肠胃痉挛，甚至会导致腹痛、腹泻的发生。还应该注意大汗之后不要过量饮用冷饮，因为冷饮饮用太多，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低胃液的杀菌力，致使微生物通过胃肠道引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择和节制。例如冠心病、哮喘、胃溃疡、胃酸过多的患者，不宜多饮用酸味的冷饮;糖尿病患者，在自制冷饮中，应少加或不加糖，否则饮后会感到口中甜腻或胃部不适。

夏季要注意控制过于油腻的食物，不宜多吃，否则可能会导致胆结石等疾病的发生和使心血管收缩，心脏负担加重，对有血管疾病的人很不利。特别是对炎病初愈者、孕产妇、婴幼儿、年老体弱的人来说，更要忌口吃生冷油腻的食物。

夏令食谱的味道不要太重，宜偏于清淡。比如不饮烈性酒，不用过浓的调味品，忌食辛辣食物等。

夏季少点咸。少钠多钾。钠主要以盐的方式存在，摄入过多可能诱发诸如高血压、冠心病、中风等多种致命性疾患。一旦提高了人体细胞内的钾含量，削减钠的含量，不仅能降低上述诸病的发生几率，而且能纠正正常细胞的变异，甚至促使癌细胞“改邪归正”。一日三餐吃淡一点，将每天的食盐量减少到6克以下，不仅是夏季的饮食原则，也适用于其他季节。

在夏季，根据各月气候条件和人体生理特点，要注意对食物的选取，不能吃的食物就不要吃。少食芫荽(即香菜)，以免伤人神。芫荽辛温，其性散，耗气伤神。另外，有狐臭之人切勿食芜荽，因为芫荽含挥发物质，其气辛烈，食后能加重狐臭。勿食抱鸡肉。抱鸡指发情中的老母鸡，其肉富含雌性激素和其他有毒物质，吃了会影响身体健康，所以不可食用!

在炎热的夏季一定要合理的安排好自己的饮食，因为正确的饮食直接关系到自己的健康，希望大家能够引起重视，不该吃的食物一定要忌口，此外，要有良好的生活习惯也必不可少。