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— 减肥+营养两不误的4种食物，让你轻松瘦身的同时，又能收获健康！ —

更新时间：2024-04-11 14:55:03　编辑：丁丁小编

钙含量很高，老少皆宜。主要是不含胆固醇，含有优质蛋白的植物很少，豆腐算是难得的一个。其中含有的异黄酮，对我们女性的健康是非常有利的。

不要小看一个小小的鸡蛋。一个大母鸡就是由一个小鸡蛋演变而来的，用这点来形容它营养之丰富是很贴切的。含有优质蛋白、矿物质和人体所需的维生素。营养非常全面！

人每一天都应该要食用一点菇类蔬菜，它可让人体肠内保持水分的充足。含有的膳食纤维和蛋白质，非常有利于骨骼的健康成长。

减肥时可以代替米饭作为主食来食用，它还含有叶黄素，能对视力起到了一定的保护作用，含有的膳食纤维可以促进排泄，常吃可延年益寿。

冬瓜可以抑制脂肪的堆积，荷叶具有刮油降脂的功效，它们的合二为一，具有很强的减肥效果。天然食物，无副作用，可长期饮用！

富含丰富的矿物质，对祛除体内湿气具有显著的疗效，从而达到减肥的功效。健健康康排毒，轻轻松松美回来。

大麦茶有清热解暑、去油腻、助消化的功效。对肥胖者有减肥的作用，对于苗条者有预防肥胖的作用。

红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

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