— 女人过了30岁，要多吃这3种食物！排出卵巢垃圾，让皮肤更细腻 —

女人到了一定的年纪，身体就会开始衰老，各种皮肤问题会出现，会长皱纹，色斑等等。而且年纪越大，体内的雌激素会下降，情绪也会变得不稳定，会出现各种不同的小毛病，而且生理期可能会更加痛经，宫寒等。所谓女人到了一定的年纪，一定要开始调养自己的身体，调节自己的内分泌啦。尤其是女人过了30岁，要多吃这3种食物！排出卵巢垃圾，让皮肤更细腻！

一，多喝红酒！红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨墓酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

二，多吃葛根粉！说到葛根粉，应该很多人都不会陌生吧？葛根粉对女人的身体是特别好的，葛根具有‘千年人参’的美誉，被誉为“长寿粉”，是中国南方一些省区的一种常食蔬菜，其味甘凉可口，常作煲汤之用。其主要成分是淀粉，此外还含有约12%的黄酮类化合物，包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种。其中这黄酮类化合物等，能补充体内缺少的雌激素，进而保养卵巢，延缓衰老。而且能促进卵巢垃圾排出，进而让皮肤更加细腻有光泽啦。

就是这样的葛根粉啦，天然的葛根粉，很适合女人多食用。在姨妈走后，早晚泡葛根粉吃，能美容养颜，保养身体。葛根粉可以添加肠胃的蠕动，促进肠内烧毁物及有害物质的渗出。还能让卵巢保持年轻态。

三，多吃铁皮石斛！现代药理学研究证实：铁皮石斛含有多种微量元素，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。所以也很适合过了30岁的女人食用啦。

铁皮石斛有滋阴、养颜功效，对女性来说是极好的，它很容易被人体吸收，让身体各个器官运转自如，肌肤饱满润泽，气血畅通，保护女性的卵巢，更能让女性焕发青春光彩。更年期女性也能摆脱更年期困扰。