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— 两个简单的动作，可有效预防老年痴呆症！3个理由说服你 —

更新时间：2024-04-02 08:10:05　编辑：丁丁小编

在中医看来，老年痴呆症是由于老年体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏器有密切关系。而人的舌头与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。两个简单的舌头动作，可以有效预防老年痴呆症。主要有以下3个理由：

理由2、现代医学研究表明，老年痴呆症与老年人血管退化、狭窄而导致大脑细胞慢性缺血缺氧，进而造成大脑神经组织细胞发生损伤、退化有关。刺激舌头，能够有效地提高脑神经组织细胞的血流供应，改善脑部缺血状况。舌头上分布有大量神经末梢，经常运动舌头，还能通过刺激神经末梢，减缓大脑神经细胞的功能退化。在临床上，就常有医生采用针刺舌头的方法来治疗痴呆患者，效果也是不错的。

理由3、近年来的研究还发现，人体分泌唾液的腺体，会分泌出一种有生长激素特点的内源激素，甚至有人将它称为“返老还童素”。脑神经科学家研究发现，“返老还童素”在大脑的学习、记忆、睡眠等多种神经功能中扮演着重要角色。经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗老年痴呆症，确实是有比较积极的意义。

舌头功的操作方法：2个简单的动作

1、舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1-3次。

2、稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，再像“蛇吐芯”那样，把舌头伸出后左右摆动10-20次。上述动作做完后，也将口中的唾液咽下，每天1-3次。

这么简简单单的动作就能很好的预防老年痴呆症，大家可以“舌动”起来！

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