— 心理学：职场女性如何缓解心理压力？ —

假如人生是一部话剧，那么社会可以被看成是话剧演员的一个演绎平台，社会里的每个人都是演员，在这部话剧中他们不一定就扮演了固定角色。

其中女性的角色有很多，最主要的是家庭角色和社会角色，家庭中扮演着母亲和妻子，职场中她可能是领导也可能是下属。多数女性在家庭角色和社会角色的来回切换过程中并不是很顺利，为了兼顾二者，她们往往是身心疲惫，但又没有好的对策，只能选择默默承受，现在生活和工作的压力极大，很多人慢慢被磨掉了原本自己该有的棱角，也在这种非良性循环的压力环境中失去了自我。

自我

所谓自我，简单点说其实是自我意识的存在，包括了生理、心理的认知，也包括社会中自己充当角色的认知。自我的层面可以分为多种，物质自我和心理自我是其中两个较为重要的层面。

物质自我是主要体现在身体方面的认知，很多女性对于家庭的责任感要超越男性，她们对于家庭成员更为关爱，对于家庭的付出也非常多，可以为了节俭家庭开支，自己舍不得吃穿，加班加点的工作，更有很多的女性朋友在重压下身体出了毛病，为了省钱而选择默默不语，这是典型的失去了物质自我认知的一个现象。尤其是职场女性，此现象不在少数。对于失去物质自我的情况，职场女性朋友要改变现有的生活和工作观念，重视自己的身体情况，学会放松，不要让自己一直处于紧绷的状态。

心理自我认知是一个人的价值观、一个人的信念、一个的性格、一个人的处世态度的综合认知，是这个人对自己心理环境的认知。心理自我的完善是让自我的角色树立起来，无论是家庭角色还是社会角色都不是个体的真实角色，每个人都会有自己的性格，自己的信仰，自己的价值观，不要因为家庭、工作而失去这些该有的东西。

女性朋友缓解压力需要自我从家庭和工作角色中学着短暂的抽离，让自己能够有一个完全放松的时候，尽管工作和生活总是穿插着在我们的人生中，但是我们每个人的内心都有一个不是演员的自我，我们要学着保护好那个独立的自己，任何附属的角色关系都不要影响到它的存在，这样它才可以成长起来。

培养完善自我的方法很简单，例如，让自己在休息的时候短暂的脱离开职场和家庭的环境，培养一些自己的兴趣，看电影、健身、旅行等等，不要放不下工作和家庭，暂时的离开不会对我们的职场和家庭有太大的影响，如果让家庭和工作主宰自己的行为和心态，那么我们就会失去真正的自己，当心理承受能力达到一定额度的时候自己就会崩溃，所以在在适当的时候，我们要学着放手，不论对工作还是对家庭，活出自我才是完美的人生。