— 不让湿气疼痛找上门，日常食用这些天然“祛湿止痛高手” —

社会经济的发展，提高了人们的生活水平，导致一些人对饮食也不忌口，加上有很多不良生活习惯，导致体内湿气过重，久而久之，就会出现身体某些部位酸疼或疼痛，如腰椎间盘突出、风湿类疾病等，严重的导致走路都困难。虽然说治疗这些疾病有很多方法，但是如果能在日常生活中通过食材达到预防和调理身体的目的，何乐而不为呢。

下面给大家介绍几种食材，它们是天然的“祛湿止痛高手”，坚持每天吃，湿气疼痛不缠身。

红豆（这些指赤小豆）

红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。经常吃红豆，可以促进肠胃的蠕动，增强消化功能，对于便秘有很好的缓解效果。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，不仅可以排毒，而且还能够祛湿。

小米

小米是五谷杂粮的一种，营养价值是比较高的，也是非常受百姓喜爱，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，所以搭配排毒餐食用最适合不过了。平时可煮些小米粥来喝，它有排毒、清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，经常食用小米祛湿效果非常好。

胡萝卜

胡萝卜的营养也是非常丰富的，特别是对于便秘，有非常显著的改善效果，在胡萝卜中富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，不仅味道非常的爽口，而且还能够排毒祛湿。

山药

山药一直以来都是非常有益于肠胃健康的食材，经常吃山药，可以提升肠胃的消化功能，并能够减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。一般将山药煲成汤来服用，能够起到良好的保健效果，祛湿的作用也比较显著。

牛蒡

牛蒡的一个大特点就是它的药理功效显著，对很多疾病有辅助治疗的效果，吃得合理的话，能够促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。牛蒡可作成茶，可随时饮用，对祛湿通络的调理效果非常不错。

玉米

想要达到祛湿的效果，在日常生活中也可以多吃些玉米，玉米的食用价值很高，经常吃可以调中开胃、降浊利尿，像尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症的病人都可服用，同时玉米丝拿来煲水喝，祛湿利尿效果也相当不错。

结束语：这些食材相信大家都不陌生吧，属于比较常见的。所以，如有肌肉酸痛、风湿类病症的人呢，平时可多吃这些食材，可起到辅助调理的作用。如果大家知道有祛湿止痛的食材的话，不妨也拿出来分享。