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— 吃香蕉加一宝，常食睡眠好了，血管畅通无阻，皮肤更细腻！ —

更新时间：2023-05-01 12:14:50　编辑：丁丁小编

吃香蕉加个宝，规律的饮食和睡眠会更好，血管会通畅，皮肤会更敏感！

香蕉含有丰富的膳食纤维、钾、磷等营养物质，可以舒缓情绪，提高工作效率，消除疲劳。皮软香甜可口。它含有大量的糖分和人体所需的各种营养物质，因此人们可以吃香蕉充饥。其中的糖分很快变成葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源。可以补充一定的营养和热量。香蕉香气浓郁，营养丰富，一年四季均可采收。它在温带地区也受到高度重视。果肉的营养价值很高，其中维生素A是刺激生长、增强抗病能力、维持正常生育能力和视力所必需的；丰富的核黄素有利于人体的正常生长发育。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以预防高血压和肌肉痉挛，而镁可以改善胃壁，保护我们的胃，清理肠道垃圾，保护人体健康。

小米滋阴补血，可恢复产妇的神虚体质，有助于恢复体力。小米对患有腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病的人很有用。加小米加红糖补身的传统。小米粥营养丰富，被誉为“大神汤”。小米含有铁质，有很好的补血作用。它还富含磷，是大米的2-3倍，含有大量的维生素E，是大米的4.8倍。

对健康的益处

香蕉：促进血液循环，消除充血

小米：利尿祛痰

原料

1根香蕉

小米50g

香蕉小米泥

1、准备好材料，加入小米和开水。

2、锅里烧开水，放入小米，小火煮，中间翻动几下，防止粘锅。

3.香蕉切片待用

4.小米煮至浓稠后，倒入香蕉煮5分钟。

前沿

喜欢甜的可以加一点蜂蜜。

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