— 大雪前后，无论多忙，记得吃“抗寒5宝”，增强体质，舒适过寒冬 —

大雪前后，无论多忙，记得吃“抗寒5宝”，增强体质，舒适过寒冬

“漫天飞花入户时，悦见青竹变琼枝”。今年的公历12月7日是大雪节气，也是冬天的第三个节气。它和小雪一样，是对这一时期气温和降水变化的反映；大雪节气一到，天气就更冷，降雪的可能性也加大。

大雪时节，万物休藏，我们在饮食上也要以温补为主，大家可以多吃些温润抗寒的食物，帮助我们增强体质，度过寒冷的冬天。尤其是这5种温润抗寒的食物，营养滋补，驱寒润燥，大雪前后要常吃。

1.枸杞

大雪时节，天气寒冷，我们身体的新陈代谢也随之减慢些许，这时候就需要吃一些温补的食物来调节，而枸杞就是一个不错的选择。它的营养价值很高，冬天合理地吃可以促进新陈代谢，补气血，提升身体活力。

很多人喜欢用枸杞来泡茶，除此之外，还可以试试七度方益颜糕。它里面不仅有足量的枸杞，还搭配花生、红豆、红枣等多种天然红色食材，糕点的营养得到进一步丰富和提升。

七度方益颜糕不仅是馅料丰富有营养，外层地粉紫色粉末，也是专门用火龙果和甜菜根制成。咬一口益颜糕，香甜可口，既有谷物的香气，还有重瓣玫瑰花香，而且吃起来糯叽叽的，是一款颜值高、口感佳、营养足地宝藏糕点。

2.海带

海带来自于深海，是一种碱性食物，营养价值很高。大雪时节常吃海带，对身体有很好的温补作用，可以给我们的身体补充御寒所需的能量，增强我们在冬天抵抗寒冷的能力。

可以将海带和豆皮、豆芽、胡萝卜组合在一起，做成酸辣脆爽的海带丝拌豆皮来吃。将海带、豆皮和胡萝卜切成丝，全部拌在一起，再加入辣椒油、盐、生抽等调料拌匀即可。吃起来酸辣过瘾，清脆爽口，特别下饭，而且营养均衡。

3.山药

山药素来享有“神仙之食”的美誉，口感绵甜，营养丰富，是我们生活中的食补佳品之一。在干燥的冬天，多吃山药可以帮我们润泽降燥，缓解因天气变换而带来的身体不适。

山药除熬粥喝，还可以试试七度方巴西莓糕。它将巴西莓、莲子等营养食材合理搭配制成。而且在制作时，在保证糕点好吃的同时，为降低热量，专门选用木糖醇来调味。

因此，七度方巴西莓糕吃起来酸酸甜甜的，好吃又没负担。同时在低温烘焙技术的加持下，糕点的口感又多几分软糯和绵密。这款糕点还专门采用罐装的形式，保证食物的密封度和保鲜度。

4.牛肉

牛肉是红肉中的一种，性质十分温和，而且里面含有丰富的营养物质，冬天适当地吃能给我们的身体补足营养和热量，祛寒暖身，有助于缓解冬天手脚冰凉的症状。所以，在寒冷的大雪时节可以给自己和家人多吃些牛肉，帮助对抗严寒。

而在寒冬里，牛肉经典的家常做法当然是番茄土豆炖牛肉。将牛肉焯水捞出切片后，和调料混在一起腌制，再将备好的西红柿、葱姜蒜、土豆等食材和牛肉一起放入油锅中大火炒熟即可，刚出锅的土豆炖牛肉香喷喷的，鲜香软嫩，营养美味。

5.黑豆

在民间，一直流传着”大雪白吃黑”的说法，就是说大雪时节到处白茫茫一片，天寒地冻，所以要吃一些天然的黑色食物来温补。比如黑豆，它里面含有丰富的营养物质，而且含量高于其它豆类，寒冬时节常吃可以提升机体的抗寒能力。

但黑豆不便于直接吃，不妨常吃七度方五黑糕，更利于吸收其营养。它选用古法工艺将黑豆和黑米、桑葚等5种天然黑食材，通过反复蒸晒、翻炒、研磨，制成极细腻的粉，最终经过低温烘焙制成糕点。

这样一来，七度方五黑糕营养更加均衡全面，吃进肚里也更便于吸收消化。而且由纯谷物制成，无额外添加，安全健康。它的口感是软糯细腻的，带着满满的谷物香气，香甜可口。

总结：大雪前后，气温不断变换，越降越低，大家一定要做好保暖工作，以防生病。不光要穿暖，还要进行合理食补，这5种食物要多吃，温润滋补，给身体补足营养，增强御寒能力。