— 胎儿偏小不要着急，3茶3物补营养，胎儿气血充足发育好 —

孕妈妈在产前检查时会做多次B超，从B超中可以了解胎儿的发育情况，胎盘的成熟度和位置，激素的变化，还可以了解孕周大小，也就是胎儿是否复合孕周。做完B超后医生会对孕妇做解释指导，有时会发现一些小问题，比如胎盘位置低，孕酮低等，也会出现胎儿小于孕周的情况，很多胎儿偏小几天到两周，医生会叮嘱孕妇加强营养，下一次做B超的时候看看胎儿的大小是否复合孕周。

红豆可以祛湿补血，黄芪补气，这款茶是孕期祛水肿补气血的养生茶，孕妈妈可以放心饮用，制作方法简单，把红豆与黄芪一起煮来当茶饮，喝一段时间后再做B超时看看胎儿发育情况，如果胎儿大小正常就得少喝黄芪水了，孕晚期胎儿偏大不能喝黄芪水，避免胎儿巨大。

胎儿偏小孕妇体重增加正常时，煮红枣片当茶饮，每天喝300毫升，可以补充气血，让孕妇和胎儿健康，大枣同时补母体和胎儿，只要不过量食用，孕妇没有糖尿病或者肥胖症都可以适当喝，什么东西都是适量最好，红枣营养丰富，有补气养血的作用，促进母子健康。

枸杞的生长有好几茬，如果条件允许可以选择头茬枸杞，有那种免洗直接吃的，口感微甜营养非常丰富，头茬枸杞用来泡茶或者直接吃即可。枸杞多糖可以增加身体免疫力，帮助胎儿健康成长，需要注意的是再好的东西都不要过量食用，每天吃10克以内的枸杞补养身体给胎儿增加营养即可。

鱼肉里面含有优质蛋白质，是胎儿发育的必须营养素，一位孕妇孕前和孕早期每天需要摄入65克蛋白质，孕中期80-85克，孕晚期85-90克，哺乳期85-90克。换算成食物相当于孕前或孕早期每天吃75克鱼肉，孕中期和孕晚期每天吃100克鱼肉，可以每周吃三次鱼，每次吃200克左右，如果达不到这个数量就得多吃其他肉类补充蛋白质。

孕期缺铁性贫血很常见，胎儿到出生需要储存在肝脏一些铁质，孕妇血液增加后需要更多铁质，如果缺铁会让孕妇和胎儿贫血，胎儿体重也受一些影响。孕期补血首选红肉补血，贫血太严重再吃铁剂即可。每天吃红肉加上复合维生素一般不会贫血，红肉首选牛肉，牛肉脂肪含量少，蛋白质含量高，为孕妇和胎儿补充蛋白质和铁质。孕早期肉类摄入每天75克，孕中期和孕晚期最少每天吃100克红肉，其中牛肉可以占三分之一。

牛油果热量在水果中偏高，含有丰富的牛油果油，它的油脂是不饱和脂肪酸。含有丰富的叶酸和膳食纤维，可以预防出生缺陷和畸形，还可以缓解孕期便秘。牛油果可以控制血糖，保护心脑血管，美容抗衰老。牛油果属于水果中大补的一种，不亚于榴莲的营养。胎儿偏小可以每周吃1-2个补充营养。