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— 不用花钱也能补肾？五个小方法，补肾回春，竟然很多人都不知道！ —

更新时间：2024-06-25 12:05:01　编辑：丁丁小编

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活，坚持两手背紧贴两肾20分钟，便可收到奇效。

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

晚上9点正事肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。但是要注意泡脚的水不能太热，时间也不宜太长，15-30分钟为宜。

最后

每天可以坚持提肛，叩齿，搓手脚心等方法来增加肾功能，这些方法都是阴阳双补，没有副作用的哦。另外，切不可熬夜，纵欲无度，烟酒过量，增加肾脏负担，良好的生活习惯才是养生之道。

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