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— 核桃和此物一同入锅，增血美容，面容红润，皱纹减少，睡眠质量提高！ —

更新时间：2023-12-30 12:05:02　编辑：丁丁小编

核桃与本品同煮，可补血养颜。皮肤会变粉红，皱纹会淡化，睡眠会更好！

核桃中所含的黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用，对预防多种疾病具有重要作用。核桃是一种已被广泛研究认知和记忆能力的坚果。动物实验表明，核桃或核桃油能提高动物的认知功能、学习能力和记忆力，对老年痴呆症有一定的抑制作用。

核桃中含有有助于睡眠的物质。研究发现，经常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠质量要高得多。所以，如果经常失眠，也可以每天吃核桃。我相信，坚持的时间越长，睡眠质量就会显着提高。

推荐搭配：坚果小米粥

在我们的日常生活中，小米粥是一种相当常见的食物。它的营养价值非常高。小米粥滋阴补血，对腹泻、呕吐、消化不良的患者有好处。小米也是非常有营养的肠胃食物。它不仅可以缓解胃痛、缓解胃酸，最重要的是可以治疗和预防一些慢性胃病，从而减少肠道疾病的机会。小米营养丰富，色氨酸含量是谷物中最高的。色氨酸对睡眠调节有影响。睡前喝小米粥，人就容易入睡。用小米、核桃煮粥。经常吃，脸色会红润，皱纹会淡化，睡眠会更好！

你喜欢吃核桃吗？

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