— 经期多吃这些“碱性”食物，呵护卵巢，排出毒素，延缓女性衰老 —

月经是女性健康的“晴雨表”，会半岁女性半辈子的“好朋友”。女人在月经期间需要注意很多问题，注意腹部保暖，女性月经是身体排毒的过程，能够排除人体内的有害物质，并且能减少有害物质对人体的损伤。因此女性一定要好好对待这几天。日常饮食要注意，除了忌辣忌冷，经期多吃这些碱性食物，呵护卵巢，排出毒素，延缓女性衰老。

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，食欲不佳消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

铁皮石斛有滋阴、养颜功效，对女性来说是极好的，它很容易被人体吸收，让身体各个器官运转自如，肌肤饱满润泽，气血畅通，保护女性的卵巢，更能让女性焕发青春光彩。更年期女性也能摆脱更年期困扰。

调理内分泌，可以喝喝豆浆，黑豆浆是好选择，富含大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，能改善皮肤衰老，调理内分泌，还能补铁补钙。

玫瑰花茶在食物属性当中，属于温性的，凡是温性的东西，都有着去除寒湿，通经络的功效。特别对于女性而言，能够调节内分泌，痛经的女性可以尝试一下。

黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，含有很多微量元素及矿物质，具有很高的营养价值，常吃可以补气养血，调节内分泌，还可以起到美容养颜、抗衰老的作用。

卵巢老一岁，皮肤老十岁，因此卵巢的保养对女人来说很重要。经期是卵巢最脆弱的时候，女性尤其要注意。