— 肾病医生：夏天多雨，需要注意三件事，蛋白、肌酐不升高 —

刚刚进入中伏，天气已经非常闷热了，不少地方都进入了多雨的时节，这对于肾病患者的日常调理有没有影响？

大量临床实践表明，做好下面三件事，对于控制尿蛋白和血肌酐，有很大帮助。

一、多喝水

虽然多雨潮湿，但由于非常闷热，还是很容易出汗的。

身体水分流失过多，对于肾病的影响主要有以下几点：

①降低肾小球滤过能力

②变相提高各项检查数据，容易出现误诊

③变相提高血液中“毒素”浓度，增大对其他脏器的损伤

所以，这个时节请注意多喝水，保证体内有充足的水分能够参与新陈代谢，才能减轻肾脏负担。

需要注意的是，出汗不一定都表现为大颗的汗珠滚落，很多时候水分是在不知不觉中流失的，比如睡觉的时候。

为此，我们可以给自己制定一个可以量化的喝水标准，比如每天喝多少杯水。

只要没有水肿、囊肿、肾衰竭，多喝一些水是不会加重肾脏负担的，请放心饮用。

二、防感冒

有人说，出汗的问题太好解决了，我待在空调房里不就行了？

这就是我们要说的第二个问题：预防感冒。

夏天血液循环、新陈代谢和机体免疫都处于一种相对亢奋的状态，并不容易感冒，但还是有些人由于种种原因感冒了。

其中一个重要因素，就是空调。

空调是一种强行打断新陈代谢（出汗）的手段，当中枢神经察觉到体温过高，开始通过出汗降温的时候，实际上也是一些代谢垃圾排出体外的好时机。但空调的出现，给身体快速降温，让中枢神经误认为降温工作已经结束，从而终止排汗。

但这种强行终止，对机体免疫是一种沉重打击，很多人都会出现轻微流鼻涕、咳嗽的症状，而体质稍差的人，可能就会感冒。

感冒对肾病意味着什么，就不必多说了吧。

三、调节情绪

我发现很多人到了夏天，情绪很容易出现剧烈波动，原因大约有以下几个方面：

①天气闷热，身体大量流失水分，很容易感到疲惫

②夏天昼长夜短，很容易睡眠不足，导致精神疲惫

尤其是第二个原因，很多人都认为“时间还早”，迟迟不愿意睡觉，导致长期缺乏睡眠，使精神一直处于恍惚、疲惫的状态，稍有不顺心就会变得非常暴躁或者非常低落。

情绪不稳定，会直接影响机体免疫和血液循环，这对于肾病来说影响甚大，甚至决定了后续的治疗走向。

所以，学会调节情绪，对控制尿蛋白和血肌酐非常有利。