著名服装设计师马克·雅可布说：“衣服是一种自我表达，穿什么暗示了你是个什么样的人。”正如同现在很多上了一定年纪的女人，在自己的打扮上已经不再追求飞速更迭的时尚潮流，逐渐趋于对自己更实际、更舒适的风格，其实这正是展示了自己对审美力的自我认可。

针对中老年女人来说，穿鞋子不仅仅是注重时尚感，还得注重舒适度，这时候不少人都会开始考虑借鉴一些个性时髦的款式。如果你希望能搭配得更加优雅得体，那么也可以记住下面“3穿3不穿”的法则，充分地利用这些时髦法则，保证你的搭配正确率，时髦还大气。

第一章：中老年女人才有的烦恼：夏天穿什么鞋才舒适又好看？

对于大部分女性朋友来说，高跟鞋都是日常穿搭中出镜率很高的鞋款，为此，不管是大小仙女都在穿它。年轻的女生穿还是能理解的，但到了四五十岁的女性，选择高跟鞋来穿，就未免有些格格不入了。

到了四五十岁的女性，选鞋子来穿的时候，应该多考虑它的舒适度，因为在这样一个年纪里，无论是穿衣搭配，还是选鞋子，都应该以舒适度为主。

第二章：夏天的运动鞋怎么穿出优雅感？记住这3穿3不穿

>>中老年女性的运动鞋“3要穿”

(“一”要穿)穿基础色简约款式，清爽减龄

不同于年轻人，中老年女人在买运动鞋时除了注重款式，也要选对颜色。相比那些配色鲜艳、花里胡哨的款式，容易给人强行装嫩的感觉，尽量选择基础色简约款式，满足不同场合的穿搭需求，清爽又减龄。

(“二”要穿)穿鞋型轻便透气，舒适最重要

建议大家多尝试“窄长”的鞋头设计能有效拉长脚部线条，从而在视觉上塑造出更修长的腿部形象。这种设计的运动鞋，在维持舒适度的同时，还能为整体造型添加一份简洁而现代的感觉，非常适合注重时尚外观的消费者。

(“三”要穿)搭配无龄感的服装，显年轻十岁

“无龄感”很好理解，就是跨越了年龄界限，从十几岁到五六十岁都能驾驭的一种穿衣风格。也就是说，同样的一套衣服，无论年龄大小，穿上都没有违和感。

这样的穿搭率性自然，可以让我们时刻保持年轻活力，却又不是刻意扮嫩的减龄，非常适合普通人的日常，还能大大提高单品利用率，一件衣服穿好几年不过时。

>>注意了，运动鞋有这“3不穿”

(“一”不穿)别碰厚底运动鞋，穿了就显腿短

厚底鞋虽然能够直接在视觉上增高几厘米，但是明显厚重的鞋底反倒会暴露你的真实身高，更加尴尬。由于鞋子过于厚重，视线重心被带动下移，视觉上会加剧下半身的重量感，容易给人一种头轻脚重的感觉，十分地不协调。厚底鞋走起路来也很不舒服，原因就在于鞋底过厚且没有固定的着力点，累脚不说还容易崴脚。

(“二”不穿)别碰夸张撞色和荧光色，穿了就俗气

彩色斑斓的运动鞋可以表现出一种活泼的气息，但如果颜色搭配过于复杂，则极易影响整体着装的协调性和美感。服装若难以与之匹配，可能会令您的外出装扮看起来杂乱无章，降低整体的品味。选择运动鞋时，过分浓重的颜色组合反而会限制你的搭配空间。

(“三”不穿)设计元素过于复杂，容易暴露出年龄

运动鞋本身是一种无龄感的鞋子，没有专门为上年纪的女人设计的款式，因此很多人在选款上就容易踩雷。

元素太多的运动鞋，比如印花、卡通、棋盘格等元素装饰的款式，上了年纪的女人应该尽量避开，有悖于年龄和气质，搭配难度也大大增加。

第三章：中老年女人这样穿运动鞋，轻松摆脱年龄限制

tips1.干货篇

思路①裙子和运动鞋形成简繁对比

说实话，造型时尚度的拿捏很关键，穿得过于普通就会很路人；若是奇装异服，又会显得刻意做作。相比裙子配高跟鞋的传统造型，“裙子+运动鞋”的混搭造型就显得游刃有余，不俗气也不做作。

裙子与运动鞋形成鲜明的风格对比，造型上不会显得平平无奇，风格差异化大的两个单品搭配在一起，混搭效果让时髦度升级。

思路②注意露出脚踝，降低厚重感

穿裙子搭配运动鞋，确实没有搭配单鞋或者高跟鞋那么轻盈，我们在穿的时候就不能只顾及风格上的时髦，忽视了视觉上的增高显瘦效果。 要显瘦的话，其中一个很大的细节就是脚踝处的留白露肤，学会在脚踝附近留白，能够让下半身的重量感下降，凸显增高显瘦的效果。

思路③增加配饰，转移视线焦点

当我们谈论上海阿姨们的时尚穿搭时，增加一些精美的配饰是她们提高整体潮流感的重要手段。有时，配饰不仅能够提升整体的外观，还能够转移人们对穿搭整体效果的注意力。比如搭配棒球帽，配合休闲元气的裙子和运动鞋，不仅减龄，也可以使得头尾呼应起来。

tips2.搭配篇

look1.直筒九分裤+运动鞋

身材苗条或者是小腿部位较为纤细的人可以选择七分裤，露出最为纤细的脚踝部位，显得腿部更加纤细修长。把它与运动鞋搭配在一起是绝对不会出错的cp。小个子如果裤脚太长，你可以把裤脚稍微挽起一点，这样会更显腿长，还有一种随意感。

直筒裤九分的长度不仅能让造型更显利落，还能巧妙的显高，而且同样是用9分裤搭配运动鞋穿出随性路线，但是宽松廓形的上衣能给人慵懒的感觉，半透明的外套利用长短层次感的优势增加时髦度。

look2.运动鞋+过膝半身裙

要知道半身裙+运动鞋的穿搭方式，在这个夏天会更加时髦遮瑕，裙装必然比裤装更加时尚一些。我们还可以参考自己的身形、选择不同款式的半身裙。

比如高腰的A字形半身裙，我们可以选择刚刚到大腿长度的短款、也可以选择到小腿长度的长款。小个子想要显腿长，就穿着短款、高个子想要拉伸比例，就选择长款的半身裙。

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