— 中医推荐：春季适宜饮用的两种茶，有助清热解毒，平复心火 —

春暖花开，万物复苏，经过了春节长假和各种总结会，都市白领们的工作开始紧张忙碌起来。很多上班族一时难以实行快节奏的生活，有的嘴里起大泡或长疮、有的小便颜色加深呈黄色、严重的还会思虑过多、失眠多梦，第二天起来更是心烦易怒，这就是心火亢盛的表现。

中医认为心火亢盛多因情志抑郁、气郁化火，或过食辛热、温补之品(如羊肉、狗肉、烟酒、葱姜等)所引起。主要表现为舌尖发红、舌上生疮、小便赤涩灼痛及心烦失眠等。如果您也有这些困扰，那今天就教您两招应对春季心火亢盛。

莲子心是莲的成熟种子的干燥幼叶及胚根。《本草纲目》种记载：“其性味苦寒，归心肺肾三经，具清心去热，固精止血之功效。”中医用于热入心包、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等证的治疗。

现代研究表明：莲子心含有生物碱、黄酮、谷甾醇、挥发油和微量元素等化学成分；具有降血压、抗心律失常、抗血小板聚集、抗脂质过氧化及清除自由基、抗癌等药理作用。

莲子心茶即将5克莲子心放入300毫升左右的开水中，浸泡约10分钟代茶饮用，连服10天。如果您觉得莲子心茶太苦，可加入适量红糖或蜂蜜，口感更佳。

荷叶为睡莲科植物莲的干燥叶，夏、秋二季采收。荷叶味苦、涩，性平，归心、肝经，具有清心解暑、活血化瘀、凉血止血、升发清阳、消风祛湿等功效，主治暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻和血热引起的各种出血症。

甘草是一味重要的大宗中药材，常作佐使药入多种中药复方，味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效。

截至目前，甘草中共分离得到300多种黄酮类混合物、20余种三萜皂苷类化合物及多糖成分。有研究表明，甘草具有保肝、抗炎、抗菌、抗病毒、镇咳、抗疟,抗氧化、抗癌、免疫调解、降糖和抗血小板凝集等多种活性。

荷叶甘草茶的做法是将荷叶50克、甘草3克放入500毫升开水中浸泡10分钟左右，加入适量冰糖后饮用。荷叶有利尿通便的功效，甘草可缓急止痛、清热解毒，对小便赤灼或便秘者疗效甚佳。