— 女人保养肝脏、祛斑护肤的秘诀在于这4种食物 —

春天不养肝，脸上易长斑，女人要常吃这4样食物，养肝排毒显年轻

爱美是女人的天性，无论是哪个年龄的女人，几乎都有一颗爱美之心，女人们为了美丽可以说不惜一切代价，有些人甚至不惜用各种医美，或者买昂贵的化妆品，面膜来想方设法留住自己的青春与美丽。 不过这些只是表面功夫，治标不治本，只能暂时的解决问题。 就如说肝脏吧， 它是人体新陈代谢的最重要器官，承担着排除毒素的主要职责，如果肝不好，毒素排不出去，就会出现皮肤也会变差，脸上就容易长斑，气色也不好，就会老得快，因此就有了"女人不养肝，脸上容易长斑"的说法。

春季是养肝的最佳时节，因此爱美的女人千万别错过这个调养肝脏的大好时节，合理的饮食，加上适量的运动，就会对保护肝脏都能起到积极作用，还有利于我们身体健康。 “女人不养肝，脸上易长斑”，建议女人多吃4种食物，养肝气色红润显年轻 ，一起来看看吧。

一、西兰花---推荐菜谱【番茄鸡肉炒西兰花】

原料： 西兰花 1小盘 番茄 1个 鸡脯肉 1小块 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量

制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将西兰花放进锅中焯烫变色后捞出备用；

2. 鸡脯肉片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下；

3. 热锅凉油，加入腌制好的肉片放进锅中翻炒至变色；

4. 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁；

5. 加入焯好的西兰花放进锅中翻炒几下；

6、最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

二、韭菜---推荐菜品【韭菜炒豆芽菜】

原料： 韭菜 1把 豆芽菜 1盘 蒜3瓣 油盐 适量

制作：1. 烧热锅放入少许油，将蒜片放进锅中煸炒香；

2. 加入豆芽菜进锅翻炒几下；

3. 加入韭菜后大火快速翻炒至微微变色；

4. 加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

三、芦笋---推荐菜谱【芦笋炒玉米笋】

原料： 芦笋 1把 玉米笋 1小盘 油盐 适量

制作：1. 烧锅水将加入少许盐，将芦笋蒸根放进锅中焯水，变色后捞出切成段，这样能避免营养的流失；

2. 将玉米笋放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；

3. 烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅煸炒香；

4. 加入芦笋和玉米笋放进锅中翻炒两下；

5. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

四、莴苣--推荐菜谱【炝拌莴苣丝】

原料： 莴苣 1根 花椒 少许 干辣椒 2个 生抽 1勺 香醋 1勺 白糖 1勺 油盐 适量

制作：1. 莴苣丝加入少许盐拌均匀，微微腌制出汁；

2. 烧热锅放入少许油，将花椒和干辣椒放进锅中煸炒香；

3. 莴苣丝挤出汁后加入少许盐、蒜末、红辣椒、生抽、香醋、白糖， 最后加入花椒油拌均匀即可。