— 女性如何预防湿气？专家建议增加这几种食物 —

文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

春雨是一个空气湿润的时期，春雨绵绵容易使空气中的水分增加，若不注重干燥性，容易使湿气入侵人体。当人体湿气重的时候，容易给脾胃带来水湿运化的困扰，减少脾胃对人体水分的运化，从而使水液留滞在水中，从而形成了湿气。这就形成了脾气虚弱的状态，可能会出现肚子发胀、舌头有齿印、大便溏泄等，女人的体质属于阴，若不注重饮食上的养生，经常食用肥甘厚味，容易助湿，春雨过后，人体新陈代谢可能变得缓慢，可能会增加湿热下注的几率，不利于子宫的保养。因此，春雨过后，女人如何防湿气？妇科医生：多吃几样菜，有助预防湿气。

多用生姜花椒泡脚：

春雨过后，妇科医生建议，可以多用生姜泡脚，预防湿气。生姜性热，具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，通过热水的作用，可以使姜酮油更好更挥发出来，易被足部肌肤吸收，促进血液的循环，有助于疏通经络，通过使人体发汗，排出更多的湿气，还有助于睡眠。因此，女人睡前1小时后，可以多泡脚，有助于祛湿，养护身体。

鲫鱼冬瓜汤：

食材：鲫鱼、冬瓜、虾皮、盐、姜。把鲫鱼内脏去除干净洗净后备用。在热锅中加入姜爆香后，放入鲫鱼煎至双面微黄后，加入适量的水，大火沸腾，再根据个人的实际口味加入盐、虾皮提味，最后倒入冬瓜块，煮5分钟即可。鲫鱼性平，能健脾益胃，搭配冬瓜有消暑祛湿的功效，女人经常喝，可利尿，增加湿气排出。春雨过后，女人可以经常喝鲫鱼冬瓜汤，有助于预防湿气。

紫苏叶鸡蛋：

食材：紫苏叶、鸡蛋、盐、油。把紫苏叶洗净后，切成碎沫后，加入搅拌好蛋液中，再根据个人口味加入适量的盐即可。待热锅后倒入油，加入蛋液，转小火炒至4分钟左右即可装盘。紫苏叶是一种可食用的野菜，中医认为，紫苏性温，可入脾经，具有发汗的作用，女人在春雨过后，经常食用紫苏，可以改善脾胃气滞症，促进湿气的排出，提高人体的新陈代谢能力，有助于预防湿气。

春雨过后，女人如何防湿气？妇科医生建议。多用生姜泡脚，促进发汗，多吃紫苏叶鸡蛋、鲫鱼冬瓜汤，有助预防湿气。还可以晨起多做一些运动发汗，促进脾胃的排湿功效，减少人体大便溏泄的症状，促进毒素的排出。