— 例假期间要做的3件事和不做的2件事，有助于减少湿气侵袭和预防妇科炎症 —

对于女人来说，只要身体健康，没有什么特殊情况的话，基本上每个月都会准时来例假。而每个月来例假的这段时间，也是我们女性的一个特殊时期，身体会变的比较虚弱，抵抗力和免疫力也会有所下降，很多女性还会伴随一系列的经期综合症比如痛经啊，脾气暴躁啊等等，总得来说，女性在这个特殊时期内，会非常容易受到外界因素的影响，从而给身体带来一些不必要的麻烦。

我们大家也都知道，女人在来例假期间，有很多事情是不能随便去做的，尤其是不能着凉受冷，主要还是因为这个特殊时期内，寒气在进入我们体内后，会很容易导致气血凝滞，从而对污血排出带来一些阻碍作用，体内的湿气也就会逐渐积攒起来，对我们的身体不利。所以说，女人在来例假时，必须要牢记“这3做2不做”，才能有效阻止湿气的入侵，更好地保养我们的子宫，让妇科炎症慢慢远离。下面我们就一起来了解一下吧。

一、勤洗内裤

女人在来例假期间，整个人还是会变得比较慵懒的，什么都不想干，特别是非常不愿意勤换洗自己的贴身内裤，对女人来说，这么做是非常不可取的。因为在这个特殊时期，内裤会比较容易遭到细菌的感染，再加上这段时间，女人身体的抵抗力会比较弱，极易诱发一些影响身体健康的妇科疾病。所以，当例假来了的时候，即使我们千般不是，万般无奈，还是需要做到勤换洗内裤，免得滋生细菌，而且我们在洗内裤的时，一定是要用热水洗，这样还可以预防寒气入体，对于我们的身体也有好处。

二、多用热水泡脚

大家也都知道，我们的脚上有很多穴位，而寒气往往是从我们的脚上开始入侵我们身体的，所以我们女人在来例假期间，还是需要多注意自己脚部的保暖，如果条件允许的话，最好就是可以在每天晚上，都坚持用热水来泡泡脚，这样不仅可以帮助我们身体，加速体内的血液循环，让全身变得更暖和，还可以通过我们脚上的经络穴位，来帮助我们温暖子宫，从而可以将子宫内残留的毒素和垃圾及时地排出体外，更有效地祛除我们体内的湿气。

我们女人再来例假的时候，很多人是不去洗澡的，其实呢正常情况下，我们还是可以根据自己的自身情况，来适当地采用热水来洗澡，毕竟因为来例假，很容易导致局部的细菌繁殖，倘若我们长时间坚持不洗澡的话，会给身体带来一定的感染风险，从而影响我们的身体健康。而且我们多用热水洗澡，还可以适当地缓解痛经现象，也能适当地消除我们因为例假带来的一些紧张感和不舒服感。但是大家必须要注意，洗完热水澡后，一定要尽快地用暖风将自己全身都吹干，避免着凉。

2不做

我们在上面说到了，女人在来例假的时候，可以洗热水澡，但是呢，我还需要给大家再啰嗦一下，那就是例假期间我们一定要少洗头，就是我们洗澡的时候，最好还是用浴帽把我们的头给裹起来。主要原因在于我们头部循环的经络比较多，穴位也比较多，所以一旦我们的头部受凉受寒的话，就会很容易导致体内宫寒的发生，假如宫寒加重的话，就会比较容易导致痛经，甚至出现经血中有黑色血块的现象，有的人还有可能导致闭经的情况发生，所以说为了我们自己的身体健康，还是要少洗头。

如果大家头发是在太脏，忍受不了的话，也可以选择用热水洗头，但是洗完后一定要记得用吹风机及时吹干，尽可能地减少头皮受凉的几率。再一个就是女性在例假期间，身体比较脆弱，所以一定要做好全身的保暖工作，这样更有利于保护我们的子宫。

二、不用冷水洗手

在日常生活中，我们很多女性朋友都比较爱干净，手上稍微沾上一点脏东西，可能都要去用凉水洗一下手，而手指属于我们人体的一个末梢神经，倘若我们的身体循环情况不好的话，手指就比较容易出现发凉的现象，特别是在女性例假期间，对于冷水可谓是非常敏感，如果大家这时还在用凉水直接洗手的话，就很容易导致寒气从手指慢慢入侵到体内，从而引起经血不调的情况发生，不利于身体健康。