— 平衡更年期情绪？医生推荐这几种菜肴，调节内分泌且滋养卵巢 —

更年期对于女人是必经的道路，而在现今社会不少人认为，更年期也就是指绝经期，其实这是两种医学概念完全属于两种。并且更年期是指妇女从性先功能衰退开始至完全丧失为止的一个转折时期，而绝经问题也就是指月经期间不产出月经，而绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查分析，绝经之后卵巢的运作功能会降低很多，但是不一定会完全的小时，所以更年期也就是绝经前期和绝经后期与绝经期的主要包括。并且当女人处于更年期时，会因为卵巢和分泌的激素逐渐下降，所产生易怒、抑郁等问题。由此可见更年期很可能会使情绪不稳定，而医生建议，常吃这几种菜，调节内分泌，还养护卵巢。

海草菜类：海草是生活中较为常见的菜类，海草中所含有多种维他命，其中主要含有维他命B12、维他命C、生物素以及烟酸等物质，女人经常食用对人体的新陈代谢有较好的作用，还能够预防多种疾病问题。而海草中所含有最高的物质为碘类和镁类以及多种多量的天然无机元素，经常食用不仅能够帮助预防甲状腺异常，还能够帮助舒缓压力，减少紧张，进而帮助人体调节内分泌，且对更年轻情绪不稳定有较好的作用。

维生素A含量较高的食物：维生素A含量较高的食物，如木瓜、西红柿等，这类食物中不仅所含有较高的维生素物质，并且其中所含有维生素A，而维生素A主要是帮助女人进行雌激素合成的作用，如果当女人身体雌激素分泌增强，便会使内分泌失调转变正常，有稳定情绪不稳定的作用，并且还能够养护卵巢。因此，更年期如果情绪不稳定，医生建议，常吃维生素A含量较高的菜，调节内分泌，还养护卵巢。

坚果类食物：坚果类食物可以做一些常见的甜食菜类，如松仁玉米，坚果中所含有大量营养成分，其中所含有的维生素B和维生素E，这两种维生素可以帮助对顺畅的分泌女性刺激，并且还能够平衡激素水平，而身体刺激得到一定的平衡，情绪也会相较于稳定，并且还能够帮助养护卵巢，有利于女人的健康。因此，更年期情绪不稳定时，医生建议，常吃坚果类食物菜类，调节内分泌，还养护卵巢。

更年期如果产生情绪不稳定问题，医生建议，常吃海草菜类、维生素A含量较高的食物、坚果类食物，这几类食物做的菜，其中所含的物质，可以帮助女人补充平衡情绪，且能够产出激素，有利于调节内分泌，还养护卵巢。并且女人到更年期时，可以每天多出去散步，这样有利于对心情的调控，减少易怒、抑郁等问题，更有利于女人养生。