— 预防脂肪肝和肝癌的4个重要提示，餐桌上必须记住的4句话 —

很多男性到了中年，可能因为工作方面的事情，免不了要每周出去应酬几次。而我们在外吃饭，几乎都会点几盘“硬菜”，就比如干锅牛蛙、油炸丸子、水煮肉、蒜香排骨等等。虽然这些食物吃起来让我们舒服，但是去严重影响了身体的健康。因为这些菜里面都会含有较高的脂肪，而且脂肪若是经过长时间的加热，就可能会导致脂肪氧化产物特别多，非常不利于我们的心血管健康。即便是在外吃饭，我们也可以适量的多点一些些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。就比如说大拌菜、小葱拌豆腐、蒜蓉油麦菜、西芹百合等等比较少油少盐的食物。

其实不够是在家，还是外面吃饭，很多人都会不自觉的想要来上两口酒，他们还自认为一些民间的传闻，就比如喝红酒可以养生啊、喝白酒能睡个好觉啊、喝啤酒能帮助消化啊等等。但是事实上，喝酒的好处真的不多，但是坏处可以说是不少。因为酒精是会严重的伤害到我们的肝脏的，这样肝脏就可能无法的及时排出身体里面多余的脂肪，这样长时间下去，自然就会导致脂肪肝的出现。若是你还是执迷不悟，继续的饮酒，这样就可能会导致肝硬化、酒精肝，甚至肝癌，那么就为时已晚了。

往往有很多人会认为，既然肉吃的太多就容易得脂肪肝，那么我干脆就一口肉也不吃了，这样说不定还可以减肥，天天就吃水果蔬菜总可以了吧？很显然这也是错误的。假如你不吃肉类食品的话，那么就会很容易的出现饥饿感。这个时候，在吃进去含糖量较高的水果，那么糖分就会在身体里面释放能量，就会造成我们血糖出现变化，最终就导致能量转换为脂肪堆积在肝脏里面。

广大的网友们，你们的肝脏还好吗？最近一年是否去医院做过肝功能的检查，结果是否又是健康的？若是出现了脂肪肝，可千万不要大意，一定要注意生活、饮食习惯的健康，同时加强自己的体育锻炼，相信做到这些，你的肝脏一定会慢慢好起来的。