— “克服失眠”有效方法：菊花搭配“神器”，平复情绪促进睡眠，助力身体健康！ —

对于很多人来说，年纪轻轻的就患上了失眠症，失眠多梦对于很多人来说是特比的痛苦的。夜梦较多并且是容易惊醒，这就是一种的失眠睡眠较弱的表现。而失眠会造成我们身体的一个恶性的循环，每到晚上就比较的烦躁，久久是不能够入睡的。这是因为心火比较旺盛而都会的心悸失眠之症。

我们的身体有自己的循环和修养的时间，而每天9点以后身体的各项技能就是开始慢慢进行排毒的工作了。而若是在深夜的时候，我们的身体还是处于一种超负荷的状态下工作就会让身体透支。熬一天的夜，会需要一周的时间来进行修复。而调养好睡眠的状态对于我们第二天的工作状态和效率都是影响很大的。“失眠”小妙招：菊花加“1物”，降燥解心火，温养身体睡的香！

在中医上记载提及道，菊花安身并且是入药能够治病。经常饮用菊花茶的人，还有延年益寿的效果。菊花具有很强个的保健的效果，它能够理气，凝心神，对于夜晚失眠，容易出现的焦灼之症有明显的调理效果。菊花在睡前服用可以滋养肾气有调节睡眠质量的效果。而菊花和一种食材搭配具有改善失眠质量的效果。失眠的人，可以把菊花和绞股蓝一起搭配作为睡前安神的一种茶水。

绞股蓝是这种植物是以本命来入药的绞股蓝可以缓解心情浮躁，有调节体内燥火的效果。第一：绞股蓝作为一种纯天然的中药，它可以降低体内的血脂含量，稳定三高。第二：它可以安神，治疗肝火旺盛的症状。肝火旺盛就会造成心情心情比较的焦灼，造成了大脑的意识活动比较的旺盛，因此就失眠了。

常年失眠的人，除了是自己的经常的睡眠习惯不好，还可能是血液流动速度而影响了大脑意识活动。大脑中比较的兴奋，一直在不断的想问题，因此就出现了失眠的症状了。而绞股蓝对于疏通血管有较好的调节效果可以降低体内的血脂含量。同时绞股蓝还具有镇定，安神的效果，对于心悸失眠有较好的调节效果。在睡觉之前饮入一杯菊花和绞股蓝泡水，可以缓解体内的虚火安心的入睡。“失眠”小妙招：菊花加“1物”，降燥解心火，温养身体睡的香！