— 保持适量饮用，减少尿酸生成，缓解痛风风险 —

相信很多人对“三高”并不陌生，三高是常见的“富贵病”，而随着生活水平的提高，人们的饮食也是非常丰富，但是很多人不注意，从而导致各种慢性疾病的发生，高尿酸是常见的一种慢性疾病，也被人们称为“四高”，对于一些尿酸高严重的人群来说，很容易导致痛风的危险，而且痛风缓解，在晚上睡觉的时候，也经常会被痛醒，长期以往，还会导致各种肾衰竭的发生，所以在平时一定要注意平衡体内尿酸，其实，它是尿酸的“小冤家”，每天吃一点，尿酸或许“悄悄”排出去！

它是天然“降酸帮手”，坚持吃点，平衡尿酸，痛风可能“绕道走”

雪梨是生活中常见的一种水果，其中的营养元素非常丰富，而且雪梨还具有很高的药用价值，常吃一些雪梨，可以起到清热解毒的功效，除此之外，常吃雪梨，还可以净化肾脏中的血液，帮助肾脏排出体内的尿酸，所以对于一些体内尿酸高的人群来说，在平时不妨常吃一些雪梨，可以有效的平衡尿酸，预防痛风发生。

西红柿这种蔬菜其中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养元素，这种物质可以起到一定的抗氧化，所以适当的食用一些西红柿，对身体非常有好处，而且还可以有效降低体内嘌呤含量，所以对一些体内尿酸高的人群来说，在平时可以常吃一些西红柿，其中的维生素P，还可以疏通血管，从而起到降低尿酸的效果，远离痛风疾病困扰。

樱桃这种水果受到很多女性的喜爱，因为其中含有丰富的铁元素和维生素C，可以起到补血养颜的效果，除此之外，樱桃还可以起到降低尿酸的功效，所以对于一些尿酸高的人群来说，在平时常吃一些樱桃，可以有效促进体内血液循环，可以促进尿酸的排泄，缓解各种关节不适，痛风的症状，对身体的健康非常有好处。

4、柠檬

相信很多女性在早上起床的时候，经常会喝一杯柠檬水，可以起到排毒养颜的功效，其实柠檬还可以起到平衡尿酸的功效，所以对于一些体内尿酸含量过高的人群来说，适当食用一些柠檬，可以有效帮助人体排出体内多余的嘌呤和油脂，碱化人体中的尿酸，从而起到远离痛风的困扰，除此之外，常喝一些柠檬泡水，也可以有效的降低三高，利于身体健康。