— 如何辨别肾虚和肾亏？这两种食物或许有助于增强肾功能 —

肾虚这个词对于我们来说，实在是太熟悉了，不管是男人还是女人的肾脏大都是有点虚的。不过，近几年来，越来越多人出现肾亏，这个就让人们搞不清楚了，肾亏是什么和肾虚哪里有不一样吗？

肾虚我们都知道是指肾脏精气不足，导致肾脏功能受到影响，肾功能异常就会导致人们脸色发白惨淡，精神状态不佳，一点运动就会开始呼吸困难不停的喘气。而且会发现自己突然出现了很多人白头发，早上起床的时候，枕头上必然会留下一些头发，时刻有谢顶的威胁。

那么，这个肾亏到底是什么，不也是肾虚吗？答案是肾亏不是肾虚，而是形容肾虚症状严重的词，也就是说它不是病只是一种现象，代表肾虚已经对身体健康影响很大，再发展下去就是肾衰竭了。所以发现自己有肾虚的症状，就要早点调理治疗，避免拖成肾亏引发肾病。

肾脏是体内控制水的器官，也是体内垃圾毒素排出体外的重要渠道，当肾虚出现时，就会让毒素留存在体内，时间一长，这些毒素就是随着血液四处流动，阻碍各个器官的正常运作。所以肾虚的人老是会感觉自己没有精神，不仅注意力不集中，而且记性也不好，经常会忘记事情，影响生活和工作。

人出现肾虚的时候，就会让情绪一直处于负面的状态下，而且会容易发火焦虑，对自己失去信心。不想好好工作，只想在家里躺着，什么也不做，特别是工作上会消极怠工，失去上进心。

掉头发本来是一件很正常的生理现象，也是人体新陈代谢的产物，但是一般情况下掉头发的数量比较少。当你早上起床后，发现枕头上掉了很多头发，一眼看看就感觉有十几根的样子，而且梳头发的时候也是会出现大把的头发，就说明你肾虚了。

肾虚是因为精气不足，所以我们要及时的补充精气，就能让肾脏变好，也不会出现肾亏。而肾脏的精气值得是雄激素，也就是说要常吃一些食物，补充雄激素，增强肾功能。

南瓜子里面含有大量的微量元素，比如锌元素和铁元素，有促进新陈代谢，增强细胞的再生能力和造血功能。特别适合提高肾功能，刺激雄激素分泌，有利于达到养肾补虚的目的。而且不管是生的南瓜子，还是熟的南瓜子养肾效果都很好，适合肾虚的人每天吃几颗。

看到这里，应该清楚你自己是肾虚还是肾亏，但是不管你是肾虚还是肾亏，都要及时的调理治疗，避免拖延成不可逆转的肾病，危害生命。